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放下手机保护眼睛别让近视虚化了世界2029组令人震惊的数据长时间使用手机对眼睛的危害如何预防手机对眼睛的伤害科学用眼预防近视CONTENT

202001一组令人震惊的数据

16%30%69%90%49%据有关调研报告研究显示，当前一个人平均每天用在手机上约为180分钟，减去睡觉用的8小时，大概平均为每4、5分钟就要看一次手机。01平均每4.5分钟看一次手机

巴西人中国人美、澳、日、德等国人英、俄等国人最新的调查研究表明：每天6小时每天4小时每天2.5小时每天2小时01中国人沉迷手机全球第二阿根廷人中国人

6添加文本内容添加文本内容添加文本内容添加文本内容添加文本内容添加文本内容添加文本内容添加文本内容01手机不离手让你的眼睛“伤痕累累”

保护视力，科学用眼！有资料显示，我国7-18岁的青少年发生近视的概率在逐年增加，其中小学生近视率已经达到了40%。40%预计到2029年近视人数将会超过7亿！01保护视力，科学用眼！

202002长时间使用手机对眼睛的危害

视力平均下降到0.8以下泪膜破裂时间平均为5.3秒平均每分钟眨眼7.67次视力平均下降到0.6以下泪膜破裂时间平均为5秒平均每分钟眨眼4.67次连续玩手机20分钟连续玩平板20分钟正常值1.0以上10s为泪膜不稳定正常情况下每分钟眨眼10-20次02先来看一组数据

过度使用手发干眼症长时间盯着手机屏幕损害眼角膜上皮，继而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，即引发干眼症。形成和加剧近视长时间近距离用眼会导致睫状肌痉挛，调节功能变差，晶状体曲度增加。导致眼涨、眼疲劳长时间的近距离手机使用，人眼需要准确跟进屏幕上的图像和文字变化，导致调节肌长时间过度紧张而无法放松，出现过度疲劳，酸胀症状。标题美乐辰旗舰店，极致简约风潮流所向，通用设计，完美兼容。02过度使用手机

13524使用手机时感到肩膀脖子不适睡觉时习惯把手机放在枕边身体时常感觉疲劳抬头时有头晕、眼胀的感觉眼睛时常感觉干涩疲劳01符合以下3项，就说明你要控制手机使用时间了

遗传后代引起白内障、青光眼等并发症，严重甚至导致失明眼睛经常干涩疲劳近视对眼部健康危害02近视对眼部健康危害

眼部易疲劳，影响学习、工作质量运动不便镜片易起雾，影响视线影响就业眼球突出，影响美观影响大学专业选择02近视对生活系列影响

202003如何预防手机对眼睛的伤害

1324不管是玩游戏还是看书，每隔1小时一定要休息下，眺望远处。晚上把手机调整到夜间模式，最好选用冷色调，避免使用暖色调的颜色。03正确使用手机，预防对眼睛的伤害！1、手机使用时间2、尽量调到夜间模式3、手机字体调大尽量把手机字体调大一些，可减小眼睛压力，缓解视觉疲劳。4、调整屏幕周围光线很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，会使眼睛疲劳。不管是玩游戏还是看书，每隔1小时一定要休息下，眺望远处。1、手机使用时间3、手机字体调大尽量把手机字体调大一些，可减小眼睛压力，缓解视觉疲劳。

5不要把手机屏幕向上倾斜。否则脖子吃力，伸久了会酸疼。此外，眼睛要与手机保持30cm到50cm的距离。6枕头对眼睛的压迫会造成供血不足，时间一长眼睛会出现膨胀感，易出现短时影像重叠。7802正确使用手机，预防对眼睛的伤害！枕头对眼睛的压迫会造成供血不足，时间一长眼睛会出现膨胀感，易出现短时影像重叠。枕头对眼睛的压迫会造成供血不足，时间一长眼睛会出现膨胀感，易出现短时影像重叠。

202004科学用眼预防近视

正确的时间正确的姿势正确的距离正确的光源04爱眼行为“四正确”

≤40min学习、读写≤30min用电脑、手机，看电视04正确的连续用眼时间

读写姿势端正，眼睛距离书本30-35cm使用电脑时，眼睛距离显示器50-60cm看电视时，眼睛距离屏幕3米以上04正确的用眼距离

书写时，头正、腰挺、背直选择适合身高的桌椅不躺在床上读书、看手机走路不玩手机，不在晃动地铁上读书、看手机04正确的用眼姿势

使用台灯时，灯距离桌面一尺。123书写时，灯光应从左上方射入。不关灯看电视、用电脑、玩手机。04正确的用眼光源

一直近距离看东西，睫状肌会始终处于紧张状态难以放松，不具备治疗效果。护眼模式一般亮度较低，如果在白天或强光下使用，反而更费眼。日常生活中，蓝光的强度、数量、照射时间都远远达不到实验中的量。眼贴防蓝光眼镜手机护眼模式04注意！这些护眼方法，不靠谱

课间向窗外看一会儿，多看绿色每读书1小时或看电脑、手机、电视30分钟，休息10分钟每天保证1小时的户外活动每天做1次眼保健操多吃黄绿色、含VC、VE、DHA的蔬果定期检查视力04这些行为你能做到！

保证充足的睡眠，不熬夜。04这些行为你能做到！

感谢您的耐心聆听