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xx小学关于学生睡眠管理办法(正式版)

一、指导思想

为贯彻落实《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（常

教基〔2016〕9号），做好我校学生睡眠管理工作，促进学生身心健

康发展。学校以立德树人为根本任务，积极组织师生学习《2019年

中国儿童青少年睡眠健康白皮书》，并通过在广泛征求意见建议的基

础上，积极探索有效的睡眠管理方法，促进学生身心健康全面发展，

做出如下管理试行办法。

二、目标要求

根据我校学生睡眠的状况，从教师、家长和学生三个层面提出对

学生睡眠管理的目标要求：

1、教师层面

教师是学生睡眠管理的有利推动者。学校教师要主动了解学生的

睡眠实际情况，并有针对性的进行科学研究和制定相关策略，科学引

导学生和家长，促进保障学生睡眠时间，提高睡眠质量。

2、家长层面

家长是学生睡眠管理的重要责任人。家长要增强对睡眠重要性的

认识，并积极参考学校促进健康睡眠的行动指南，做好孩子睡眠管理

工作，保障孩子的睡眠时间，改善睡眠质量。

3、学生层面

学生是睡眠管理的主人。要明白睡眠对于自身健康成长的意义，

重视自己的睡眠情况，制定良好的作息时间，自主管理，规律作息。

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三、行动指南

1、教师篇

加强科学睡眠宣传教育。

通过体育与健康课程、心理健康教育、班队活动、科普讲座以及

家长会等多种途径，向学生和家长大力普及科学睡眠知识，广泛宣传

充足睡眠对于小学生健康成长的极端重要性。

2、严格执行学校作息时间。

早晨上课时间不早于8:30，不得要求学生过早到校参加统一的

教育教学活动；合理安排课间休息和下午上课时间，保障学生1小时

（12:00-13:00）午休时间。

3、进一步完善作业管理办法。

加强学科组和年级组的统筹，建立学生作业统筹和公示制度，学

校教导处每天班级抽查和定期调查问卷相结合，严格控制作业总量，

提高作业设计质量，使小学生在校内基本完成书面作业。1-2年级没

有书面家庭作业，3-4年级书面作业不超过40分钟，5-6年级不超过

1小时。利用家长会进一步进行宣传,如果学生在睡眠时间还未完成

作业,可以联系老师做适当调整或者寻求老师作业辅导。

4、适当使用评价促进管理。

各班老师可以根据本班情况，开展一些班级特色的睡眠管理评比

的评价方式，提高学生对作息时间管理的积极性，确保睡眠管理的持

续实施。

5、关注学生上课精神状态。

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对睡眠不足的学生，要及时提醒学生并与家长沟通，共同帮助孩

子养成良好的睡眠习惯。

家长篇

1、加强对睡眠重要性的认识。

通过多途径学习，充分认识到睡眠是机体复原整合和巩固记忆的

重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健

康和提高学习能力与效率至关重要。

2、减轻学生课外学业负担。

家长应切实减轻孩子的课外学业负担，不盲目参加课外培训，不

跟风报班，不自行布置过多课外作业，导致学