- 1、本文档共4页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
- 6、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
再读《生命的重建》第七章读
后感悟
本章关键词:改变内在小孩身心连接
一、总结:
本章有7个练习,这7个练习从三个方面来说,
1,丢弃消极信念的需求
2,控制自己的头脑
3,宽恕自己、宽恕他人,化解怨恨
告诉了我们几个练习方法:
1,照镜子
2,找伙伴对练
3,冥想(视觉化)
4,书写清单
二、感恩
再次阅读本章时,碰巧在生活中遇到了一件事。所谓一切的
遇见都是最美,这件事无情地、残酷地、赤裸裸地揭示了我这几
年来一直都在百思不得其解的关于自己的家庭关系模式、与朋友
的人际关系模式的原因,要知道我非常想要改变这种状况,我困
惑、讨厌、憎恨我自己为什么不能突破这种模式限制。当我意识
到了造成我如今这种关系模式局面的原因不完全是我早年的回避
型依恋,而更多的竟然是来自父母和妹妹时,我十分心痛,我为
那个委屈了数十年的我鸣不平、喊委屈,我忽然间很想念我的姥
姥,感受到了对自己在那个概念中“家”里的存在感的缺失,这
种心痛简直可以说是伤痕累累,本我抑制不住小我委屈悲伤的蠢
蠢欲动,在她们难以协调、难以平衡的抗争中,我的伤心在父母
面前一展无遗。
带着这份伤痛回到了我的小家庭,也带着这份伤痛我再次阅
读这一章,恰恰本章中开头便出现了这样一句话“我们正在努力
增进人际关系,但是我们和某个人打了一架”,而恰恰这也是改
变之处的混沌状态,貌似情况更糟了,这只是我们在洗油腻腻的
锅碗时加入洗涤精后被搅浑的状态,只要我们继续做下去,很快
就可以让这些油腻一扫而光!我坚信,这份伤痛与他人无关,她们
仅仅是触发我曾经伤痛的开关,这个开关的出现,让已经成年的
我感知到了年幼时我内心中的那份怯懦、隐忍与压抑,我需要做
的是尽快疗愈自己的内在小孩,以协调两个我的平衡,达到融洽
共处。
我开始关照自己的小我——内在小孩,我看到了内在小孩的
委屈,与内在小孩对话,告诉她我的所思所想所行,告诉她我的
抱歉与遗憾,告诉她我对她的感谢,告诉她我今后的想法,疗愈
了内在小孩,我真的轻松愉快地走过了那座桥,横亘我多年的那
座桥,我很庆幸我的成长、我的觉悟、我的团体小伙伴、我的遇
见!感恩!
三、感悟
本章中最感触的有两点:
其一是疗愈内在小孩,激发内在潜力,突破自己;
其二是成长过程中身心连接的关注,所谓身体知道答案,成
长的路上,我们需时刻关注身体不同部位反馈给自己的感觉,时
刻保持与自己内心感知的连接。
(一)“这个星球是天赋所创造的,而你自己就具有同样的天
赋”。“我们所需要的全部东西就是‘愿意’。自然的灵感,或
者你的潜意识都会告诉你如何做。”这两句话中的“天赋”、
“自然的灵感、潜意识”,我理解为“内在小孩的潜力”,《道德
经》中用“无名,万物之始;有名,万物之母”,用无名无形的道
来揭示万物运作的规律,而蕴藏于我们人的意识深处的内在小孩
的潜力也是我们言行的主导。我们需要的便是要找到她、疗愈她、
安抚她、陪伴她、给她爱,这之后,她便会给我们巨大能量来让
我们突破自己,获得我们想要的、相信会有的东西。
(二)“如果你学会通过有意识地选择思想的方式控制你的大
脑,你就与自身的力量结成了联盟”、“如果你正在用身体做,
你也就是在用心来做”。这两句话让我想到了身心连接。身体知
道答案,当我们在准备做某一件事时,突然间感觉到身体异常疲
乏、脚步像灌了铅一样沉重、内心或胃部有异样不舒服,那就是
我们的身体在告诉我们暂缓此事。除了通过有选择的控制大脑外,
来有意识地与自身力量联盟外,我们还可以时时觉察自己的身心
连接,孔子曰“吾日三省吾身”,即为日日内省内观自己。
(三)“经验和情感会锁在身体里。”我们需要表达自己,如
果我们无法表达,不妨用尖叫、捶打、运动来释放压抑的愤怒。
愤怒源于需求的未曾满足,当处理需求满足的平衡能力达到极限
时,经验和情感便会破锁而出,所以,我们需要表达,而不要让
这些东西长久地锁在自己的身体里。
(四)“我们经常拒绝认识到自己仍然沉浸在过去的事情之
中”。我们会让自己知道过去的事情已经过去,无可挽救,就如
木已成舟无可奈何,此时仅仅是一种无奈的接受,时隔多年,我
们以为我们已经摆脱曾经事情的困扰,其实我们仍然沉浸其中而
“乐在其中”,只是这种沉浸是在自己无知无觉中被拒绝认识到
而已,
您可能关注的文档
- 《柳林风声》四年级读后感10篇.pdf
- 交通工程导论-绪论教案.pdf
- 【课时练】新人教版初三历史上册17-君主立宪制的英国课时练习题 (8).pdf
- 国学经典三分钟演讲稿(精选15篇).pdf
- 基础防水防腐方案.pdf
- 2022年职业考证-会计-初级会计职称考试全真模拟全知识点汇编押题第五期(含答案)试卷号:59.pdf
- 人教一年级上册语文生字表带笔顺拼音组词及积累.pdf
- 【新教材】教科版科学六年级下册第3单元 宇宙单元测试题(含答案)(完整).pdf
- 业务结算联系函三篇.pdf
- 安全生产、文明施工资金保证制度范本(二篇).pdf
- Rational软件安装手册DOORS.pdf
- 互联网产品XXXX操作说明书(用户手册)Word模板.pdf
- 卡西欧系列手表中文版使用说明书.pdf
- 海尔集成式燃气灶具_JJZT-90-QADZK(12T20Y)_使用说明书技术数据参数用户须知指南产品手册电子版.pdf
- Panasonic松下冰箱NR-F605T使用安装手册参数图解图示pdf电子版.pdf
- 多倍通(Doublecom)无线网络产品快速安装手册.pdf
- 金蝶协同软件安装手册.pdf
- MERCURY水星SG116D Pro V1.0用户手册 1.0.2.pdf
- 强生超声刀主机 Generator 300 用户手册英文.pdf
- 海尔液晶平板电视_65V8-MAX_使用说明书技术数据参数用户须知指南产品手册电子版.pdf
文档评论(0)