健康四大基石-PPT.pptxVIP

;;1、什么是健康;健康的重要性;1、什么是健康;3、我们面临的健康形势;真正健康人

15%;5、健康的决定因素;没有全民健康，就没有全面小康。要把人民健康放在优先发展的战略地位，以普及健康生活、优化健康服务、完善健康保障、建设健康环境、发展健康产业为重点，加快推进健康中国建设，努力全方位、全周期保障人民健康，为实现“两个一百年”奋斗目标、实现中华民族伟大复兴的中国梦打下坚实健康基础。

——2016年8月19日至20日，习近平在全国卫生与健康大会上讲话;5、健康的决定因素;;高血压流行及治疗现状;;血压增高的影响因素;高血压诊断标准;收缩压舒张压;;1.膳食要求;2.健康生活;体重的计算;;糖尿病;糖尿病患病人数排名;;正常的食物代谢过程;诊断标准;糖尿病症状;易患人群;治疗措施;;冠心病

是由于供应我们心脏血液的动脉血管

（冠状动脉）出现了硬化，

血管变得狭窄甚至突然被血栓堵塞了，

造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病，常常被称为”冠心病”。;四类冠心病的临床表现;：得了冠心病如何治疗？;脑卒中;发生原因;;慢性病患者2.6亿

每年新增慢性病1000万;;;衣;50-70“饥饿”年代;;谷类;一般人群膳食指南;;早餐：半杯牛奶、一盘小菜(凉拌海带丝、胡萝卜丝、青椒丝)、一个小麻酱花卷、一小碗小米粥或莲子羹；

中餐：什锦砂锅(里面放十种以上的食物)、一两左右的红豆焖饭或薏米饭；

晚餐：汆萝卜丝鲫鱼丸子、小米粥。此外，还会额外加些水果或酸奶等零食。;五：每天500克蔬菜。;●“黄”：胡萝卜、红薯等黄色蔬菜；;;运动的好处;三个字(运动的三五七）

●每次进行步行或慢跑锻炼时，

里程应掌握在3公里左右；

●一星期锻炼不少于5次；

●运动量应达到：

心跳次数/分钟＋自己年龄＝170。;起床和运动的三个半;最好的运动——健步走;注意事项;;;;;;适时饮酒：不空腹饮酒，以免损伤胃粘膜

不宜睡前饮酒，易生火长痔疮。;;心理健康的标准;心理平衡的六个“三”;“三个不要”

不要拿别人的错误惩罚自己

不要拿自己的错误惩罚别人

不要拿自己的错误惩罚自己

“三座山”

???过井冈山知今日幸福

看过普陀山悟人生苦短

看过八宝山得心灵净化;“学说三句话”

算了吧，

不要紧，

会过去的。;;;您的健康是我们永远的动力