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九年级中考前心理辅导的技巧

对于九年级的同学们，最重要的考试是中考，为了能够超常发挥，

不让自己受心理的负面影响是很重要的。下面是店铺给大家整理了初

三中考前心理辅导的技巧，供大家参阅!

九年级中考前心理辅导4大策略

一、克服心理疲劳

心理疲劳不像生理疲劳那样可以通过补充能量和休息恢复正常，

它的消除主要靠心理调节来实现。为此，首先，要有明确的学习目的。

学习就象从河里抽水，动力越足，水流量越大。动力来源于目的，只

有树立正确的学习目的，才会产生强大的学习动力。其次，要培养浓

厚的学习兴趣。兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系，并伴有愉

快、喜悦的积极的情绪体验。而心理疲劳的产生正是大脑皮层抵制的

消极情绪引起的。因此，培养自己的学习兴趣，是克服心理疲劳的关

键所在。有了兴趣，学习才会有积极性、自觉性、主动性，才能使心

理处于一种良好的竞技状态。第三，要注意学习的多样化，书本学习

本身就是枯燥单调的，如果多次重复学习某门课程或章节内容，易使

大脑皮层产生抑制，出现心理饱和，产生厌倦情绪。所以考生不妨将

各门课程交替起来进行复习。

二、战胜高原现象

复习中的高原现象，是指在复习到一定时期时，往往停滞不前，

不仅复习不见进步，反而有退步的现象。在高原期内，并非学习毫无

进步，而是某部分进步，另外一些部分则退步，两者相抵，致使复习

成效未从根本上发生变化，因而使人灰心失望。高原现象一是发生较

低层次的复习进入高层次的复习的过渡时期;二是发生在临考复习的中、

后期。当考生在复习迎考过程中遭遇高原期时，切忌急躁或丧失信心，

应找出学习方法、学习积极性等方面的原因。及时调整复习进度，在

科学用脑，提高复习效率上多下功夫。

三、重视复习“错误”

如果在复习中不善于从错误中走出来，缺陷和漏洞就会越来越多，

任其下去，最终就会蚁穴溃堤。在备考期间，要想降低错误率，除了

及时订正、全面扎实复习之外，非常关键的问题就是找出原因，不断

复习错误。即定期翻阅错题，回想错误的原因，并对各种错题及错误

原因进行分类整理。对其中那些反复错误的问题还可考虑再做一遍，

以绝“后患”。错误原因大致有：概念理解上的问题、粗心大意带来

的问题以及书写潦草凌乱给自己带来的错觉问题等，从而有效地避免

在考试时再犯同一类型的错误。

四、把握心理特点搞好考前复习

实践证明，一个人在气质、性格、心理稳定程度等因素也会影响

考前复习。考生在复习迎考过程中，应根据自己的心理特点来制订复

习迎考计划，根据自己的心态来调整复习的进度，选择与运用最好的

复习方式方法，使自己的考前复习达到预期的最佳效果。

九年级中考前应试对策及心理辅导

在充分掌握了所学知识的基础上，如何在考试中发挥出自己平时

学习的最高水平是至关重要的，也就是说，应试也是一种能力的体现。

越临近考试越应该做好心理和身体上的调节，因为经过初中三年

学习，所学的知识和具备的能力基本上已成定局，在短时间内不会再

有什么突变，更不会有什么奇迹出现，因此不要在临考前搞突击练习，

不要搞大题量的训练，只需要做一些巩固性的复习。这样也避免把身

体搞得过于疲劳，以至影响对问题的敏锐思考。在考前的模拟练习中，

要克服厌烦心理，避免急躁情绪，不要因偶尔的失误丧失信心，要及

时总结经验与教训，到中考临场时，应该是信心十足，精力充沛，头

脑清醒，达到最好的竞技状态。

在考场上，心态更要平衡，如果解题比较顺利，感觉题目都会做，

这时要沉着细致，争取不出错误。如果感觉有些题目难度较大，你可

以这样想：这个题目对别的同学也一样的难，我不会做，别的同学也

可能不会做，但我要争取做出结果来。千万不要遇到难题就乱了方寸，

甚至胡思乱想发生慌乱而造成一些不应该出现的错误。

对于如何应试，下面重点谈谈理科应试对策。

一、对题目的审查要认真：审题的正确是正确解题的开始和基础，

对题目的阅读，除了有较好的语文基础外，必须结合各科的特点，最

后达到看懂、看清题目内容的目的。审题过程注意以下几点。

1.最简单的题目可以看一遍，一般的题目至少要看两遍。如果通

过对文字及插图的阅读觉得此题是熟悉的，肯定了此题会做，这时一

定要重新读一遍再去解答，千万不要凭着经验和旧的思维定势，在没

有完全看清题目的情况下仓促解答。因为同样的内容或同样的插图，

并不意味着有相同的设问，问题的性质是可以翻新的。

2.对对