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2013年中医知识系列讲座
中医健康基础知识
杨忠
华亭县西华卫生院
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中医健康基础知识
华亭县西华镇卫生院杨忠
健康基础知识是什么？
我们用生活中最常见的病例讲解人体五个系统的运作原理和机能，这就是预防
和治疗疾病的关健。关于健康，中医有一句关健的话：“三分治、七分养”。
1、生命要靠养
什么是“三分治，七分养”？现代西医学认为，治疗炎症就要消炎杀菌，这就是
三分治。为什么中医还要七分养？一个很简单的道理：我们日常使用汽车，跑
5000-10000公里就要做保养换机油，不然很快就会出毛病。大家都会自觉地给汽车
换机油，却从来不给自己的身体好好做一次保养。
很多人都说不知道怎么去保养身体，不舒服了才知道看病，老看不好就责怪是
医院的问题、医生的问题。不要埋怨医院，实际上医院的责任没有多少。大部分人
在身体出现状况的时候，为什么不去看中医，都喜欢看西医？不就是想马上解决这
种不舒服的症状吗？都要马上见到效果急功近利，，认为只要症状消除了病就好了，
用了药身体就没事了，实际上上疾病的产生与发展跟生活经验的细节息息相关。举
个简单的例子，当刚刚出现肾虚的时候，在临床上会有很多表现：腰酸、失眠、多
梦，你会拿它当回事吗？现代人长期疲劳过度，经常超负荷地工作，大家问问身边
的人，夜里12点以前睡觉的有多少？真正睡着的又有多少？正常作息的人占多大比
例？身体的毛病就是因为缺乏健康知识而糟蹋出来的，这些症状就是因为身体机能
过度消耗所致。人们的思维都是是为了工作和应酬，生活必须是这样，没有人想过
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这样的生活实际上是在透支自己的生命吗？
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还有，我们在座的都知道，2003年SARS期间，为什么得病的都是青壮年？
老年人和小孩反倒比较少感染呢？因为老人和小孩都是饮食作息比较规律的人群，
而年轻人为了工作和学习，还有大量的娱乐活动，饮食无度，作息颠倒，造成身体
抵抗力低下。
要真正补充身体所消耗的能量，必须配合每天适当的饮食和作息的调整，这方
面我们能做到多少？大家知道30年前，中国人以粮食为主食，水果蔬菜肉类是副食，
可是今天还有多少人真正以粮食为主食呢？现在吃饭都是以蔬菜和肉类为主，主副
颠倒了，好多疾病也因此而产生。
举个简单的病例，有一位68岁的老大爷，尿急尿频好多年，经西医治疗3年
多不见好转，最后经过食疗治愈了他的病。现在来分析一下，一般老年朋友晚上睡
眠时间比较短，只有6-7个小时。这个大爷一个晚上上厕所就达6到7次，平均每
小时上一次厕所，整个晚上几乎没法安睡。这个病例大家可能都是看过或者听过，
是什么病？对，前列腺炎，那么中医称什么，有此人可能是说不上，学过中医的人
都也许知道，称谓“脾肾阳虚”，一会给大家再讲解。
针对这个情况，一般人的想法是，有病就必须吃药。大家都只追求三分去治，
而忽略了还要七分养啊。其实一般的药物只能做到三分治，但是我们自己把七分养
做好了，身体就有70分了，即使只做到六分养，你的身体健康也及格。所以古有先
贤云：“宁可因食而废药，不可因药而废食”。
2、什么是“脾肾阳虚”？
现在我来讲“脾肾阳虚”的真正含义。
我们先从第二个字“肾”讲起，肾位于腰部，在脊柱的两旁，左右各一。腰
者，肾之
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