《第二章田径立定跳远》作业设计方案-初中体育与健康人教版七年级全一册.pdfVIP

《立定跳远》作业设计方案（第一课时）

一、作业目标

本作业设计的目标是让学生掌握立定跳远的正确姿势和技巧，

增强学生的下肢力量和协调性，同时培养学生的团队协作能力和

自主探究能力。

二、作业内容

本课时的作业内容主要围绕立定跳远的技能学习和实践练习

展开。

1.理论学习：学生需掌握立定跳远的动作要领，包括起跳姿

势、摆臂与蹬地、腾空与着地等关键环节的技巧。

2.视频观摩：观看立定跳远的示范视频，理解动作的连贯性

和协调性。

3.基础练习：包括原地起跳练习和腿部力量训练，以增强下

肢的爆发力和耐力。

4.小组合作练习：学生需在小组内进行立定跳远的实践练习，

互相观察、指导和纠正动作。

5.自主探究：学生需尝试不同的起跳角度和摆臂方式，探索

更佳的起跳效果。

三、作业要求

1.理论学习部分：学生需认真听讲，理解并掌握立定跳远的

动作要领。

2.视频观摩部分：学生需仔细观看示范视频，并记录下自己

的疑惑点。

3.基础练习部分：学生需在课后坚持练习，每次练习不少于

20分钟，并记录下自己的进步情况。

4.小组合作练习部分：学生需积极参与小组练习，互相帮助、

互相鼓励，以达到更好的练习效果。

5.自主探究部分：学生需尝试多种方法进行实践，探索最佳

的起跳效果，并记录下自己的心得体会。

四、作业评价

教师将根据以下标准进行作业评价：

1.理论学习掌握程度：评价学生对立定跳远动作要领的理解

程度。

2.实践练习效果：评价学生在小组合作和个人基础练习中的

表现。

3.自主探究能力：评价学生在自主探究过程中的创新能力和

思考深度。

五、作业反馈

1.教师将根据学生的作业情况进行及时的反馈和指导，帮助

学生更好地掌握立定跳远的技巧。

2.学生需在下次上课前将自己在实践练习和自主探究过程中

的问题、疑惑及进步情况与老师或同学分享和讨论。

3.对于在立定跳远实践中表现出色的学生，教师应给予适当

的鼓励和表扬，激励学生继续努力。

本作业设计方案旨在通过理论与实践相结合的方式，让学生

在第一课时中能够掌握立定跳远的基本技巧，为后续的体育与健

康课程学习打下坚实的基础。

作业设计方案（第二课时）

一、作业目标

1.掌握立定跳远的正确姿势和技巧，增强腿部力量及身体的

协调性。

2.提高学生的跳跃能力和弹跳力，为其他体育项目打下基础。

3.培养学生对体育活动的兴趣和习惯，促进学生的身心健康。

二、作业内容

立定跳远是初中体育与健康课程中的重要内容，旨在锻炼学

生的下肢力量和身体的协调性。本课时的作业设计如下：

1.基础训练：学生需完成基础腿部力量训练，包括跳绳、蹲

跳等，旨在增强腿部肌肉的弹性和爆发力。

2.技巧学习：通过视频或教师的示范，学生需学习并掌握立

定跳远的正确姿势和技巧，包括起跳姿势、空中动作及落地缓冲

等要点。

3.反复练习：学生需在操场上进行反复的立定跳远练习，确

保动作的准确性和流畅性。教师可适时给予指导与纠正。

4.合作竞技：组织小组比赛，通过小组间的合作与竞争，提

高学生的团队合作能力和竞技水平。

三、作业要求

1.学生需在课前完成基础训练，确保身体状态良好。

2.技巧学习时，学生需认真观看视频或听教师讲解，并模仿

练习。

3.反复练习时，学生需按照教师的要求进行练习，确保动作

的准确性和流畅性。

4.合作竞技时，学生需遵守比赛规则，尊重裁判判决，展现

出良好的体育道德风尚。

四、作业评价

1.教师将根据学生的练习情况进行综合评价，包括动作的准

确性、流畅性及身体协调性等方面。

2.教师将对学生的进步给予肯定和鼓励，激发学生的积极性

和自信心。

3.教师将针对学生的不足之处给予指导和建议，帮助学生更

好地掌握立定跳远的技巧。

五、作业反馈

1.教师将在课后对学生的学习情况进行总结，并向全班同学

反馈。

2.对于表现优秀的学生，教师将给予表扬和鼓励，树立榜样

作用。

3.