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中医五脏养生（三）

现代中医的心脏养生对策(下)

附：空调环境下的生存思考及对策

以前人们只能干熬苦捱酷暑炎热，任由大汗挥洒，伤心气，耗体

力。现在在空调房间里，清清爽爽，凉风习习，人有舒适的感觉，

“苦夏”不再苦了。有的人甚至整个夏季都窝在空调房间里，不见阳

光，不经暑热。夏季，如果宾馆、酒店、影院、巴士没有空调，生意

几乎做不下去。人们从身体到心理对空调产生了严重依赖。夏季终日

呆在26℃以下的空调环境中，离了空调就燥热难耐，静不下心，睡不

好觉，吃不进饭，没有空调的地方不敢去，这就是过度依赖空调。

空调确实减少了大汗耗伤心气的情况，却让心脏“失道寡助”，

孤军与户外酷暑与室内寒凉作战。天使之失者天必偿之，心气、体力

的消耗并不可怕，一个秋冬就补回来了。但是年复一年的倒行逆施、

“夏行秋令”所带来的弊端则后患无穷，各种痛证、痹证、代谢性疾

病等都与之相关，真有点得不偿失！可以说空调在某种程度上决定了

我们夏季的生活方式和身体健康，进而对体质产生深刻影响。空调也

是两面刀、双刃剑，有利有弊，关键是怎么用。

01空调的好处

正确适度用空调，能避免酷暑所带来的体力消耗，尤其对于体弱

者、老年人、小孩子比较好。

空调降低空气中的湿度，可以减少汗臭、皮肤腌渍、真菌感染、

毛囊炎、夏季皮炎、痱子、术后伤口感染的发生等。

02依赖空调的害处

加重瘀血不通。

秋冬寒凉，血脉不通，痛证痹证多见。而夏季暑气通心，鼓动血

脉，循环畅通，代谢旺盛。所以，痛证痹证通常于夏季缓解、减轻。

可是过度依赖空调，“夏行秋令”，甚至外面越热，空调温度就调得

越低，“盛夏行深秋令”。血脉充盈又遇寒凉收缩，加重心脏负担，

所导致的瘀血不通可能就更加严重。因此很多人的关节痛、脚后跟痛、

颈肩腰背痛、偏头痛、痛经、胃痛、腹痛、下肢肿胀、手指发僵、高

血脂、高血压一到夏季反而发作或加重。

削弱人的热适应能力

过度依赖空调是“夏行秋令，不合时宜”，削弱人的热适应能力、

生存能力。经常频繁地进出空调房间，一步之间跨夏秋，门外闷如蒸

笼，门里凉爽如秋。忽冷忽热，一湿一燥，肺脏要不停地接受来自皮

毛、咽喉、鼻子送来的温度湿度变化信息，接着开足马力地处理信息，

告知君主，调动全身加以应对、适应。设身处地、将心比心，如果让

你这样工作你受得了吗？肺脏、皮毛、咽喉、鼻子累得受不了，人体

对于环境的抵抗力、免疫力、调节力、适应力就会大打折扣而生病。

感冒发烧、鼻塞喷嚏、气喘咳嗽、酸困疲乏还只是刚刚拉开一个序幕，

时间久了，会进一步影响到消化、生殖、内分泌、代谢、循环，潜移

默化地对体质产生深刻影响。一旦空调伤阳、留湿、生瘀的弊端与体

质融为一体，疾病就会显得复杂许多。凡是夏季过度依赖空调的人或

者一到夏季就发作加重、缠绵难治的病，在分析病因、病机和制定治

疗措施时，必须考虑空调因素。

汗出不畅

一入盛夏三伏天，人们普遍食量少，汗出多，能量进少而出多耗

多，细胞代谢活跃，血脉流畅通利，是体内清除垃圾、消耗富余能量

的最好时节，体力虚是虚了点，但并非坏事。“苦夏无病三分虚”，

只要不过分，这个“虚”就是生命所必需的。而空调令我们远离苦夏，

失去了利用苦夏进行人体消耗、进行人体体内大扫除的天然时机。

夏季最天然、健康的散湿散热排毒途径是汗出。夏季出汗以前是

天经地义、自然而然的，对绝大多数人来说根本就不是个问题。但是

现在，很多人依赖空调。依赖空调最大的弊端之一就是关闭散湿散热

排毒途径——汗孔，令汗出大为减少，甚至抑制汗出的功能。年复一

年就会影响人体内环境和能量代谢。夏季伏天不汗出的弊端主要有以

下几方面：

第一，热湿郁滞，排毒障碍。北极国家或地区，家家户户都有芬

兰浴室，芬兰浴（桑拿浴）是日常生活的必需。浴室里又湿又闷又热，

人们蒸到满身通红，大汗淋漓，洗一次澡要出几身大汗。当地人还说，

洗桑拿再放点血出来，会更加舒服。这也是一种生存智慧，是养生。

因为当地冬季漫长，缺乏苦夏消耗，富余的能量憋在身体里面，人们

会很难受。我觉得，芬兰浴室里就是人工三伏天，供人们寻找缺乏的

苦夏消耗。

汗出是一个不可忽视的代谢排毒途径，对情绪也有较大影响。有

的人在天热、活动、吃饭、喝水时明显比别人出汗要多。据我的观察，

这种人往往身体都不错，情绪稳定、二便畅通。

夏季少汗无汗、汗出不畅，令酸性代谢产物堆积，体液酸化。细

胞、