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中医健康宣教享受健康人生中医健康宣教

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目录CONTENTS常见体质1人体十大保健穴位2颈椎病的预防保健3子午流注法4冬病夏治5

中医健康宣教享受健康人生PART.01常见体质LoremIpsumissimplydummytextoftheprintingandtypesettingindustry.LoremIpsumhasbeentheindustrysstandarddummy

常见体质11）阴虚：肝肾阴虚、肺火旺、肝火旺、心火旺、形体消瘦、怕热、手脚发热、脸发红、易烦躁、口干、喜冬厌夏、大便干、舌苔发红、苔少、脉细、性情急躁、乐观直爽调理原则：滋阴润肺、补肾养肝中成药：六味地黄丸（增加肾气）、百灵胶囊穴位：拔罐（膀胱经）、内关、涌泉食疗：口味清淡、少肥腻、多吃冬春夏草、百合、西洋参、蜂蜜、蜂王浆

常见体质12）阳虚：怕冷、手脚冰凉、胃阳不足、形体消瘦、肾阳不足、脾胃阳不足、肚子吹冷风就感到不适、怕冷喜热、易感冒壹食疗：生姜、红枣煲生姜、韭菜、核桃、多晒太阳、晚上泡脚贰调理原则：温阳补气叁中成药：金匮肾气丸肆穴位：涌泉、肾俞

常见体质13）湿热体质：鼻部出油、油光发亮、易长痘、口苦有异味、皮肤瘙痒、大便粘马桶有解不尽的感觉、尿色浓、易生痤疮引发原因：先天：父母遗传壹后天：喜欢吃辛辣、体热排不畅、皮肤瘙痒、久居湿地、喝酒过量贰调理原则：清热利湿叁食疗：苦丁茶、莲子心、百合、黄瓜、藕、芹菜、绿豆肆穴位：拔罐（膀胱筋）a伍

常见体质14）痰湿体质：形体偏胖、肚皮松弛、易出油、出汗、面色淡黄、易疲倦、身体沉重、舌苔肥大、白腻有齿轮、大便稀、性格温和、易导致高血压、高血脂、高血糖调理原则：祛湿化痰中成药：藿香正气口服液、平味散、补脾益肠丸食疗：口味淡、多食冬瓜海带汤、薏米红豆粥、茯苓、山药、芡实、泥鳅、橄榄、兔肉中药材：陈皮、白术穴位：拔罐（膀胱、脾俞、胃俞）、足三里、曲池、承山

中医健康宣教享受健康人生PART.02人体十大保健穴位LoremIpsumissimplydummytextoftheprintingandtypesettingindustry.LoremIpsumhasbeentheindustrysstandarddummy

人体十大保健穴位21）合谷:治疗所有面部疾病（如：头痛、齿痛、扁桃体发炎、鼻炎、耳聋、耳鸣）、急性呕吐、面瘫。伸臂、俯掌、拇、食二指并拢在肌肉最高处取穴2）内关：心脏之口，调节心血管疾病，治疗心脏病（如：恶心、呕吐、心悸、心绞痛、胸闷、胃痛、腹胀）在手腕关节掌侧，腕横纹正中上二寸（约二横指）二筋之间与外关相对处下压取穴。3）足三里：系人体第一大补穴，胃不和而卧不安，针灸足三里胜吃老母鸡，防治肠胃病，促进肠胃对营养的吸收，治疗体虚、降三高。正坐屈膝，用手从膝盖正中往下摸到一突起高骨，本穴在高骨下三横指，胫骨外缘一横指处。

人体十大保健穴位24）三阴交：a、肝主藏血——血生气、气养血。女性多气血双虚。b、脾主运化c、肾主精气神三条经络交叉处，有提神，治睡眠、妇科疾病等功效。从内踝骨直上四横指，胫骨外缘一横指处。5)涌泉：（百会升一切，涌泉降一切），主清内火补肾气。促进睡眠，降三高（血脂、血压、血糖）。将五个足趾向足内屈，在足掌心前面可出现一凹窝，就是本穴之位。6）风池：易受风寒侵入，降血压，治头痛，促进脑部供血治失眠。脖子后有一条大筋，斜方肌在大筋两旁，头发边内发际凹窝。

人体十大保健穴位27）曲池：降血压，肩臂疼痛，上肢瘫痪，湿疹。肘弯曲成60度，虎口向上。本穴在肘横纹尽头靠近桡骨边缘。8）太冲：对于女性妇科(如：月经不调、子宫出血、乳腺炎)疏肝理气。从脚大趾与第二趾的趾缝起向上两横指处。9）天枢：对于调理妇科疾病和脾胃很好，腹胀、腹泻、腹痛、便秘、白带多。从肚脐眼左右两边外两横指的地方。10）膻中：支气管炎、哮喘、乳汁少、小叶增生。在两乳头连接之中点取穴。

中医健康宣教享受健康人生PART.03颈椎病的预防保健LoremIpsumissimplydummytextoftheprintingandt