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网球对墙打技巧

对挡墙练习网球技术比同样时间的球场上练习更能集中精力和多接

触球。几乎所有的击球技术都能对墙进行自我练习，初学者对墙练习各

种击球技术时，不能过分发力，因为用力过猛，球反弹回来也快，以致

没有充分的时问作好下一拍击球的预备姿势。接下来小编搜集了网球对

墙打技巧，欢迎查看，希望帮助到大家。

 网球对墙打技巧

 1、正、反手击球练习

 （1）练习者距离墙9米处，自抛自击球，要求动作规范，击球

目标在正前方墙上米左右高度，球反弹回来后将球接住再进行练习。先

练正手击球，熟练后再练反手击球。

 （2）幻练习者距墙7米处，连续对墙击落地球练习要求先练正

手击球，能连续对墙击球二三十次以上后再练反手击球，最后练习正、

反手交替运用的对墙击球。

 （3）练习者距墙12米处，连续对墙击落地球，墙上击球点约两

个球网的高度即1。8米左右，球反弹落地两跳后再行击球先练正手击

球，再练正、反丰空林运用。

 对墙击反弹落地两跳的球，其优点是：击球距离相当于球场上的

底线，不器十分用力;有弃分的时间作好下一拍击球的预备姿势。

 以上三种正、反击球练习中。距离挡墙的远近，可根据练习者的

技术水平调整。水平低可离墙近一些。水平高可远一些。

 2、发球练习

 练习者距墙12米处，将球发向目标。站位于R练习右区发球;站

位于R练习左区发球。

 发球种类有切加发球，平击发球和上旋发球等。初学者宜学切削

发球。上旋发球弧线大，击喷目标可稍大一点。

 3、截击球练习

 练习者距墙7米（初学可近一些）处，连续对墙击凌空球。如果

反弹回来的球较低时，一定要屈膝降低重心击球。先练正手截击，熟练

后再练反手截击，最后练习正，反手交替截击球

 4、高压球练习

 练习者距墙7米处，像发球那样将球击向距墙1，5米处的地

面。球触地从墙上高高地反弹回来时，移动到球下落的下方，再高压扣

向1。5米处地面

 5、反弹球练习

 练习者距墙7米（初学可近一些）。将球击向墙1，2米高处，当

球反弹落地刚刚眺起时就将球击出。要求练习者眼睛盯住球，引拍动作

小，屈膝降低重击球。

 6、放小珠练习

 练习者距墙7米，用正手或反手切削球，将球轻击向坡1，2米

高处，球反弹落地两跳后再放小球。要求轻击的球从墙上反弥落地两跳

后仍在7米以内，两跳后球距墙越近难度越大。

 网球技巧

 一、接发球技巧

 接发球选手得分的捷径是接发球抢攻直接得分为了提高回球得

分的概率，首先必须掌握一定的技巧。就象在打棒球时发现投手的破绽

极为有利一样，接发球抢攻重要的是看出发球人的破绽。具体步骤如

下。

 1、边确定球从哪儿飞来，边站好位置。

 2、站定位置后，快速敏捷地带左肩转身，此时只考虑转身。

 3、击球瞬间，紧握球拍，使其不发生颤动。

 4、最后的随球动作中，径直顺着拍头的方向继续快速挥拍，之

后自然返回。

 我们很容易就可以看出接发球后球速的变化。必须认识到截球对

于速度较快的发球的重要性。注意转身击回球。不用特意大幅度收身，

基本上只要运用棒球中击触地球的技巧击球即可。

 二、斜角球技巧

 以一定的角度将球击至对角发球区叫打斜角球。

 这种球需要柔韧的腕部动作，对善打上旋球的球员，不论是打超

身球还是在底线连续对攻都能使用。这也是一流球星必须掌握的打法。

 1、边盯住对方的动作，边进入击球处。

 2、边确认对方的位置边收身，使斜角球能打在对方空当处。

 3、从下部探起拍头，打出旋转球。

 4、即使是打短球，也应该径直继续挥拍，以避免扭伤腕部。

 打斜角球应注意的是这种球需要速度，所以在经过网时球应比网

高30厘米~50厘米。从端线打的斜线球应比网高50厘米以上，这是因

为这样的球比擦网球更能落到有角度的地方。

 三、上旋高球技巧

 所谓上旋高球是指利用拉带球技术使对方错过上网的时机。因为

是攻击性的击球，所以上旋高球和普通的高球不同，没有必要把轨迹设

想得太高。

 1、边估计对方截击球的位置边收身。

 2、将球稍微拉带一会儿，使对方错过上网时机。

 3、直接从下往上用腕部动作，将随球动作挥高，即能加上强烈

的旋转。

 从下往上迅速有力的擦球这一腕部动作