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2024年中考政治必考知识点归纳总结(干货)--第1页
2024年中考政治必考知识点归纳总结（干货）
第一部分成长中的我（16个考点）
考点1．悦纳自己的生理变化，体会青春期的美好，学会
克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，促进生理
与心理的协调发展
1.青春期矛盾心理？反抗与依赖；闭锁与开放；勇敢与怯
懦。
2.如何解决青春期的矛盾心理？
（1）可以参加集体活动，在集体的温暖中放松自己。
（2）可以通过求助他人，学习化解烦恼的方法。
（3）可以通过培养兴趣爱好转移注意力，接纳和调试青
春期的矛盾心理。
（4）可以学习自我调节，成为自己的“心理保健医生”。
3.如何进行自我调节？
（1）把自己的想法写下来：写想法是对自己不良感受的
健康宣泄，可以帮助我们冷静下来。
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（2）参加体育活动：酐畅淋漓的体育活动可以帮助我们
转移注意力，化解烦恼。
（3）学习自我暗示：当遇到麻烦时，暗示自己“一切都
会过去”“这对我也是锻炼”等。这有助于我们放松心
情，稳定情绪。
（4）试试自我解嘲：自嘲自己的相貌、装束。甚至狼狈
相，不仅不会贬低自己，反而会缓解情绪。
考点2．理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情
绪，保持乐观、积极的心态。
1．情绪的多样性、复杂性
(1)情绪的基本类型？人的情绪是复杂多样的，除了常见
的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶
和内疚等复杂情绪。
(2)影响情绪的因素？个人的生理周期、对某件事情的预
期、周围的舆论氛围、自然环境等。随着周围情况的变
化，我们的情绪也经常变化。
（3）青春期情绪特点？
①情绪反应强烈，容易冲动；
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②情绪波动与固执；
③情绪的细腻性；
④情绪的闭锁性(掩饰自己的情绪感受)；
⑤情绪的表现性(表演痕迹)。
2．情绪的作用？
（1）情绪作用神奇，影响着我们的观念和行动；
（2）它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我
们止步不前；
（3）适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，过度
的负面情绪可能危害我们身心健康。
3．如何管理情绪/如何调适情绪？
（1）善于激发正面情绪
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