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百岁老太上8楼不喘。长寿秘诀：天天热水浴足健康情况：思维清楚，耳聪目明。

生活习惯：热爱劳动，坚持锻炼；天天睡眠8小时以上，一日三餐按时进食；自立自强，富有爱心。

特殊习惯：不吃鸡蛋，吃鸭蛋，不吃内脏不吃糖；天天浴足过膝，年年冬季进补。中医适宜技术医疗宣教21/4011、药浴药浴是指在浴水中加入药品煎汤或浸液，或直接用中药加水蒸汽沐浴全身或熏洗患病部位祛病健身方法。药浴机理：除水本身温热作用外，主要是药品水溶液有效成份能经过体表和呼吸道粘膜进入体内，起到疏通经络、祛风散寒、清热解毒、祛湿止痒、活血化瘀、美容润肤等功效。中医适宜技术医疗宣教22/4012.热疗、蜡疗、光疗、电疗、音乐疗法等。

中医适宜技术医疗宣教23/4013.穴位贴敷疗法

穴位贴敷法是指将一些带有刺激性药品涂敷于穴位和患部,使局部皮肤充血潮红或皮肤起泡,以治疗疾病一个外治法.明末清初名医张璐《张氏医通》全方面叙述,趋于成熟。中医适宜技术医疗宣教24/4014.针刺疗法针刺体位选择标准选择体位标准以患者自然舒适、医师操作方便、便于正确取穴、持久留针为度。尽可能采取卧位以预防晕针。临床惯用体位,普通以仰卧位、侧卧位、俯卧位、仰靠坐位、俯伏坐位为主。中医适宜技术医疗宣教25/40针刺分类毫针体针耳针长针眼针电针三棱针梅花针中医适宜技术医疗宣教26/4015.练功疗法第一节五禽戏疗法第二节八段锦疗法第三节易筋经疗法第四节练功十八法疗法第五节少林内功疗法中医适宜技术医疗宣教27/40利用传统健身方式进行锻炼,以活动筋骨,调整气息,静心宁神来畅达经络,疏通气血、和调脏腑,到达增强体质,延年益寿目标,这种养生方法称为运动养生保健法。又称传统健身术。中医适宜技术医疗宣教28/40指中医特色突出，疗效确切，经济简便，可操作性强，且经过长久临床验证安全可靠中医诊疗技术，含有简、便、廉、验之特点。艾灸含有疏风解表、温散寒邪、温通经络、活血通痹、回阳固脱、消瘀散结、防病保健作用。罐种类注意事项①注意室内保暖，尤其是在冬季应避严寒与风口。夏季刮痧时，应回避风扇直接吹刮拭部位；②刮痧出痧后1小时以内忌洗澡；③前一次刮痧部位痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮拭出痧。再次刮痧时间需间隔3～6天，以皮肤上痧退为标准；④刮痧出痧后最好饮一杯温开水(最好为淡糖盐水)，并休息15～20分钟。①有严重心脑血管疾病、肝肾功效不全、全身浮肿者禁用刮痧疗法；②孕妇腹部、腰骶部禁用刮痧疗法；③凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧；④急性扭伤、创伤疼痛部位或骨折部位禁止刮痧；⑤接触性皮肤病传染者忌用刮痧；⑥有出血倾向者，如糖尿病晚期、严重贫血、白血病、再生障碍性贫血和血小板降低患者不可行刮痧疗法；⑦过分饥饱、过分疲劳、醉酒者不可接收重力、大面积刮痧；⑧眼睛、口唇、舌体、耳孔、鼻孔、乳头、肚脐等部位禁止刮痧；⑨精神病患者禁用刮痧法，因为刮痧会刺激这类患者发病。

穴位贴敷法是指将一些带有刺激性药品涂敷于穴位和患部，使局部皮肤充血潮红或皮肤起泡，以治疗疾病一个外治法.明末清初名医张璐《张氏医通》全方面叙述，趋于成熟。毫针体针耳针长针眼针电针三棱针梅花针第一节五禽戏疗法第二节八段锦疗法第三节易筋经疗法第四节练功十八法疗法第五节少林内功疗法利用传统健身方式进行锻炼，以活动筋骨，调整气息，静心宁神来畅达经络，疏通气血、和调脏腑，到达增强体质，延年益寿目标，这种养生方法称为运动养生保健法。又称传统健身术。柔和迟缓，圆活连贯松紧结合，动静相兼神与形合，气寓其中中医适宜技术医疗宣教中医,在中华民族五千年繁衍和发展历史长河中做出了卓越贡献,取得了辉煌成就,其整体观念、辨证论治、“治未病”思想、自然疗法等有着西医无法比拟和替换特点。中医适宜技术医疗宣教2/40中医适宜技术概念指中医特色突出,疗效确切,经济简便,可操作性强,且经过长久临床验证安全可靠中医诊疗技术,含有简、便、廉、验之特点。中医适宜技术医疗宣教3/40中医适宜技术范围包含针灸、推拿、按摩、熏洗、拔罐、刮痧、针刀、敷贴、膏药、埋线、药浴、脐疗、足疗、耳穴疗法、物理疗法等百余种方法。包括熏、蒸、烤、熨、洗、泥疗、蜡疗、中医针法手术、各种膏药、药水、酊剂、各种诊疗仪器设备、自然疗法、意