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「“增加”优秀作业设计」初中体育与健康

优秀作业设计案例

增加优秀作业设计——初中体育与健

康优秀作业设计案例

初中体育与健康课程是培养学生身心健康的重要组成部分，好

的作业设计不仅可以提高学生学科知识的掌握程度，还能促进学生

的全面发展。下面将为大家介绍三个优秀的初中体育与健康作业设

计案例。

1.跑步计划表

目标

学生能够制定适合自己的跑步计划表，根据计划表完成阶段性

跑步目标。

内容

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*学生根据自己的身体素质、时间安排等因素，制定适合自己

的跑步计划表。

*学生在制定计划表的同时，研究训练原理，了解各种训练方

式的效果和适用人群。

*学生在跑步过程中记录自己的跑步数据，并根据数据调整计

划表。

效果

*学生能够克服懒惰和放弃的惯，坚持按计划跑步，提高自律

能力。

*学生能够在跑步过程中了解自己的身体情况，并根据数据调

整训练计划，预防受伤。

*学生能够在听取老师建议的情况下，根据自己的情况制定出

适合自己的训练计划，并在运动中积累信心和毅力。

2.饮食营养计划

目标

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学生了解饮食营养知识，制定适合自己的饮食计划，并实践调

整。

内容

*学生研究基础的营养学知识，了解人体所需的营养素及其来

源。

*学生在了解自己的身体情况、口味和生活惯的基础上，制定

适合自己的饮食计划，并记录下来。

*学生根据自己的情况，调整饮食计划，并逐渐养成良好的饮

食惯。

效果

*学生能够通过制定饮食计划，了解自己的饮食不足，增加营

养摄入。

*学生能够根据自己的情况，调整饮食计划，预防营养过剩，

改变不良的饮食惯。

*学生能够逐渐养成良好的饮食惯，并带动周围的同学、家人

一起关注饮食健康。

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3.运动方案设计

目标

学生了解各种运动方式的特点，能够设计适合自己的运动方案。

内容

*学生了解各种运动方式的特点，根据自己的身体情况、爱好

和时间安排，选择适合自己的运动方式。

*学生根据自己的选择，设计具体的运动方案，包括运动的地

点、时间、强度、频率等。

*学生在执行运动方案的同时，记录自己的运动数据，不断调

整和优化。

效果

*学生能够了解各种运动方式的特点，选择对自己最为适合的

运动方式。

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*学生能够根据自己的选择，制定具体的运动方案，有针对性

地进行锻炼。

*学生能够逐渐提高自己的身体素质，建立健康的生活方式，

并带动周围的同学、家人一起参与运动。

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