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未找到bdjson网球体能培训课件演讲人：04-09
目录CONTENT网球运动与体能要求网球专项力量训练网球速度灵敏素质培养网球柔韧性及平衡感训练网球耐力素质提升策略网球体能训练周期安排与评估
网球运动与体能要求01
网球运动特点隔网对抗比赛中，双方运动员隔着球网进行对抗，需要具备良好的反应速度和预判能力。全身性运动网球运动需要动员全身肌肉群参与，包括上肢、下肢和躯干等，对运动员的全面身体素质要求较高。变速运动比赛中，运动员需要根据来球的速度和方向快速移动，同时还需要完成急停、变向等动作，对运动员的速度和灵敏素质要求较高。
网球运动员需要具备良好的力量素质，包括上肢的击球力量、下肢的
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