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2023年广州中考体育科目选项“十选二”，

具体情况

2023年广州中考体育科目选项“十选二”

2月17日，广州市教育局印发《2023年广州市初中学业水平考试体育与健

康科目考试实施方案》(下称《方案》)，今年广州体育中考有所调整。此次调整

将对本届初三学生的体育中考带来哪些变化?考生在备考过程中该注意什么?记

者采访初中体育老师，请他们进行解答，并为同学们备考给出建议。

体育中考调整总体利好学生

根据《方案》，统一考试模式调整为“十选二”，中长跑和跳绳项目的考试

评分标准按照2021年的标准，其他项目评分标准与往年相同。以往的“十选三”

即必考(中长跑和游泳二选一)、选考一(立定跳远、三级蛙跳、一分钟跳绳、投

掷实心球和推铅球五选一)，以及选考二(足球、篮球和排球三选一)。今年的“十

选二”给予学生充分多样的选择，并减少一项考试项目。调整后，今年中长跑项

目中，男子1000米满分标准为3分37秒，女子800米则为3分22秒，一分钟

跳绳满分标准为182次。相比去年体育中考，这些项目的满分难度有所下降。

广州市绿翠现代实验学校体育老师杨淑华认为，此次调整总体利好学生。学

生可选择的范围比较广，比如原本在跳类、耐力跑等项目有优势的学生，就可不

必再选择球类。“相对来说，学生在球类项目中的稳定性不够，还是比较容易出

错。而耐力跑只要学生有足够体能，在考试中一般能正常发挥。三级蛙跳、立定

跳远也不容易因为紧张而失误，相对来说比较稳定。”

放大优势避开劣势

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杨淑华表示，身体素质比较好的同学可能还会选择中长跑，上肢力量强的同

学可能会选择实心球。一分钟跳绳满分标准有所调整，弹跳能力比较弱的同学可

能会由原来的立定跳远或三级蛙跳，转向一分钟跳绳。

白云区云英实验学校初三年级体育老师黄梓锋也建议，同学们根据自身能力

水平和运动表现进行选择。“比如下肢爆发力较好、跳跃能力表现突出的学生，

可以选择三级蛙跳和立定跳远。这两个项目差异不大，学生能有更多时间练习。”

黄老师建议，同学们在选择考试项目时，大方向应保持不变，不做较大调整，

个别同学可根据因人而异的原则变换项目。他认为，调整之后，对身体综合素质

要求较低的项目可能会成为热门选项，比如球类和跳绳。“尤其是足球项目，这

些项目主要考查学生对运动技术的掌握为主。”

杨淑华则透露，目前选择一分钟跳绳的同学比较多，球类项目中预计足球依

然是热门。接下来，学校的体育老师将根据学生的自身优势，就学生身体情况与

家长沟通，从而帮助学生选择合适的考试项目。

恢复身体机能提高熟练程度

经过上学期的线上学习和寒假，学生在身体素质和环境适应等方面的表现力

有明显的下降。开学后，绿翠现代实验学校安排两周恢复期，学生进行针对性体

能训练，让身体机能等方面恢复到正常水平。“总体来说，我们大部分学生恢复

得不错。”杨淑华介绍，目前在课堂上，老师会让学生进行充分热身，循序渐进

恢复体能。

调整为“十选二”后，学生选择项目时可能会出现多样且不统一的情况，这

也会加大老师课堂教学的难度。为应对这种情况，绿翠现代实验学校的体育老师

将安排学生分组训练，给各个小组安排当堂课的任务，每个小组再选一位小组长，

带领小组进行针对性练习。比如选择跳类项目的同学，将统一安排他们进行下肢

力量训练。老师则观察学生的训练状态，及时对他们进行指导。