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太极拳锻炼对老年人认知功能影响研究的述

评

作者：陶一铭王会儒

来源：《少林与太极》2024年第05期

随着全球人口老龄化的加剧，老年人认知功能的维护和改善成了医学、心理学和老年学研

究的重要议题。认知功能不仅关系到个体的日常生活能力，也是衡量老年人生活质量的关键指

标，维护老年人认知功能具有重要理论和现实意义。近年来，以体育运动为代表的非药物干预

手段，因其低成本、高收益而受到广泛关注。太极拳是中国传统运动的标志性符号，因其简单

易学、柔和舒缓、强度适中等特点，广泛受到老年群体的喜爱，对老年认知功能有着显著的促

进作用。本文阐述太极拳对老年人认知功能影响的研究进展及存在的问题，旨在为老年人科学

锻炼和延缓老年人认知功能减退提供思路，进而推进太极拳在健康老龄化事业的中的高质量发

展。

一、认知功能的概念与分类

（一）认知功能的概念

认知功能（CognitiveFunction）是指个体在处理信息、思考和解决问题时所涉及的心理过

程，包括但不限于感知、注意、记忆、语言、思维、推理和决策等多个方面，是人类智力和日

常行为的基础，影响如何理解世界、与他人交流以及如何适应环境的变化。认知功能的发展和

维持对个体的生活质量至关重要，贯穿个体健康的全生命周期和全生活场景。认知衰退或认知

障碍是指人脑在加工、储存和提取信息能力下降的现象，其可能与遗传、生活方式、环境因素

和健康状况相关。认知功能障碍根据其生理特点和外在表现可分为不同阶段，其中轻度认知障

碍（MildCognitiveImpairment，MCI）是指大脑正常衰老和痴呆之间的过渡阶段，早期表现

为轻度的记忆力下降，但很快会发展为严重的认知损害和功能性障碍。不同认知功能具有年老

化差异性，记忆力衰退是最常见的老化现象，而执行功能是个体有效启动并完成意图性活动的

能力，不仅与老年人日常生活联系最为紧密，同时还是许多神经系统疾病的前期基础。

（二）认知功能的分类

认知功能可以根据其处理信息的类型和执行的任务被分为几个主要类别，包括记忆、语

言、视觉空间和执行功能。记忆是认知功能中的核心组成部分，涉及信息的编码、存储和检

索；记忆可以分为短期记忆（或工作记忆）和长期记忆，后者又可以进一步细分为显性记忆

（如事实和事件的记忆）和隐性记忆（如技能和习惯的记忆）。语言功能涉及语言的产生、理

解和使用，包括口头和书面语言的表达能力，以及理解语言的含义和非言语交流的能力，如肢

体语言和面部表情。视觉空间是指个体对空间关系的理解和处理能力，包括对物体的大小、形

状、位置和运动的感知，是导航、阅读地图、理解视觉信息和进行空间推理等任务的认知基

础。执行功能是一组高级认知过程，包括计划、组织、决策、抑制控制和任务切换等，是个体

的自我调节、目标导向行为和解决复杂问题能力的这样组成部分。执行功能通常被认为是认知

功能的高级形式，涉及对其他认知过程的协调和控制。

二、太极拳对老年认知功能的影响

太极拳作为中国太极哲学思想指导下的标志性传统运动，是一种低强度的有氧运动，集合

动静、刚柔、虚实、攻防为一体，旨在通过“阴阳”的协调，使练习者达到身心的和谐与平衡。

太极拳對改善老年人神经认知功能有积极的影响。

（一）太极拳对老年认知综合的影响

太极拳对于健康老年人以及存在认知缺损的老年人群体均显示出良好的改善效果，太极拳

在具有提升认知功能方面的潜力，特别是在处理信息、记忆保持、注意力集中和问题解决等方

面。PeterM.Wayne等进行的系统回顾和元分析进一步支持了太极拳对老年人认知功能的积极

作用，特别是在执行功能方面。太极拳的练习还被发现能够提高大脑的血液循环，增强神经细

胞之间的连接，从而有助于改善记忆力和认知效率，这种改善包括认知功能和情绪调节，为记

忆的编码和检索效率创造更加积极的认知神经状态。

（二）太极拳对老年记忆功能的影响

太极拳通过其独特的运动模式和冥想元素，促进了大脑的血液循环，增强了神经细胞之间

的连接，从而有助于改善记忆力。太极拳练习者在记忆任务中的表现通常优于非练习者，特别

是在需要注意力集中和信息处理的复杂记忆任务中。一项为期12周太极拳运动干预对老年人

工作记忆的研究发现，实验组在2-back任务的反应时间和准确性上有显著提升，并在右侧背

外侧前额叶皮层显示出更高的活动水平；太极拳组在整体n-back任务中P3波幅有显著增加，

表明太极拳干预可以增强老年人的工作记忆。太极拳的练习还能提高老年人的工作效率，减少

认知错误，