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2022《活出生命的意义》读后感

《活出生命的意义》它是著名心理学家维克多•弗兰克尔的著作，他用他和他的

同事在炼狱般的纳粹集中营的亲身亲历书写了本著作。为我们呈现了一幅炼狱般的

痛苦一旦超越，那就是枝头上会绽放的出爱与希望花蕾的生命意义篇章。在纳粹的地

狱集中营中，维克多把自己和同事与一起关进集中营的狱友共同当成样本进行了一个

对人在极端环境下的心理学视角的观察，维克多他在这种极端的生命体验中，开创了

举世震惊的意义疗法，意义疗法的诞生对心理学界产生了重大的影响，它是一种帮助

人们找到绝处逢生意义，战胜极端痛苦的强心剂之法。

在书中我们可以了解到在维克多眼中进入集中营的人，先后均会经历三个阶段的

心理开展过程。即第一阶段，恐惧和震惊，他们还会抱有一丝希望，认为有一天还会

有一丝机会可能出去，至少会相信结果永远不会比这还要糟糕。第二阶段：冷漠、无

动于衷的阶段，即情绪死亡的境界。这个阶段的犯人目睹惨状已无动于衷，丝毫激不

起恶心、恐怖或怜悯的情绪，他们冷漠寡情，感觉钝化、自觉什么都不在乎。这个阶

段的冷漠，其实是因为自我防卫所必需。第三阶段：恢复。他们从极度紧张的状态中

放弃，潜意识的认为自己这样就已经自由。这种感觉在心理学上称为“人格解体”。

由此，在书中维克多通过分析集中营的犯人，拥有伟大意义的”意义心理疗法诞

生了,它的诞生可以帮助精神崩溃的人重新找到生活的意义。其实在生活工作中我们

大家都知道：适度的紧张感对于人的精神健康是必要的，因为当下状态跟理想状态之

间的差距，能够唤起大家潜在的斗志，召唤着人们去完成还没有完成的任务。人对意

义的这种追求，就会让人产生一股精神动力，这就是即便是在集中营这种极端环境下，

犯人最终成为什么样的人，最终仍然主要取决于他自己的内心。想要恢复犯人内在的

力量，哪就必须让他们看到未的某个目标，这一点其实对于任何正在遭遇厄运的人都

适用。同时对于我们现实生活的人来说，也是刚需，这就让我同时联想到了上阶段时

间研读的《目标》一书，产生了互联的共鸣。

后来，在维克多通过意义心理疗法不断的试验验证之下，他同时找到了可以快速

找到生命意义的个方法，为我们进行了详尽的传授，第一：从事某项事业并要去追

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求通过努力最终取得成功。第二：忍受不可防止的苦难。不是要我们控制生命中发生

的事，而是控制面对这些事情时的情绪和行动。在面对人生必经的苦难时，它提醒我

们，人性只有借此机会才能得到考验和升华。第三：去爱某个人，帮助爱人实现他的

潜能。爱是人类终身追求的最高目标，所以它自然也是人们找到生命意义的一个方式，

只有在深爱着一个人的时候，你才能完全了解这个人，了解他的本质，了解他的潜能。

可以说，爱是直达另一个人内心深处的唯一途径。所以，通过爱，你能够帮助对方认

识到他的潜质，实现他的全部潜能。从而也实现自我生命的奥义。

读一本书，如同站在巨人的眼球里看到了巨人眼中的世界，提升了自我的高度、

眼界，胸怀与修为。看完这本书，让我想起一句至理名言、告诫未来的自己：人不活

着不可怕，可怕的就是浑浑噩噩无知无畏行尸走肉般活着，不知道活着的意义，每天

虚度光阴而无所期！