高血压介绍课件.pptx

高血压介绍;我国成年人高血压患病率18.8%。

全国至少有2亿高血压患者。

每5个成人就有一人患高血压。;什么是血压？;什么是高血压？;高血压定义

未服抗高血压药物情况下，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。;正常血压是多少？;血压指标分类;;;;高血压——常见症状;大多数高血压没有明显症状；;

;遗传因素：

可能存在主要基因显性遗传和多基因关联遗传

环境因素：

饮食

摄盐过多所致高血压主要见于盐敏感的人群；

钾摄入与血压呈负相关；

多数认为低钙与高血压发生有关；

高蛋白、高饱和脂肪酸及酒精摄入。;精神应激

脑力劳动者发病率高于体力劳动者；

精神紧张的职业发病率高；

噪声。

其他因素：

体重、避孕药、阻塞性睡眠呼吸暂停综合症。

;;;一氧化氮：松弛血管平滑肌，舒张血管，保持血管弹性。

纳豆：溶血栓，降血脂。

罗布麻茶：辅助调节血压。;

;心脏

左心室肥厚扩大（高血压心脏病），心衰。

脑

脑出血、脑血栓、腔隙

性脑梗塞。

肾脏

肾小球纤维化、萎缩；肾

小动脉硬化；动脉增生性

内膜炎及纤维素样坏死。

终致肾衰。

;;;临床常见的西药降压药物;高血压的生活及饮食调理要注意什么呢？;什么是良好的生活方式？;合理膳食可降低收缩压8-14毫米汞柱

原则

低盐

低脂肪

低热量;;合理膳食（2）：低脂肪饮食

饱和脂肪酸对人体有害，应减少摄入

减少动物脂肪摄入，尤其注意隐蔽的动物脂肪如香肠、排骨

每人每天烹调用油25克

不饱和脂肪酸对人体有益，应增加摄入

用橄榄油或菜籽油代替其它烹调用油

每周吃2次鱼;合理膳食（3）：控制总热量

主食每天4两（女），6两（男）

粗粮、细粮搭配

一个星期吃2-3次粗粮

定期吃些小米、玉米面、红薯等

少吃甜食如点心等;多吃新鲜蔬菜和水果

每天最好吃400克蔬菜，200克水果;适量运动

规律的体育锻炼可降低收缩压4-9毫米汞柱

运动三原则

有恒：经常地、规律地运动

有序：循序渐进

有度：根据自身年龄和体质适度运动;运动的最佳形式：有氧运动

特点

强度低、有节奏、不中断、持续时间长

有氧运动类型

如步行、慢跑、游泳、骑车、爬楼、登山、球类、健身操等;运动的适宜时间：傍晚

高血压患者常有晨间血压波动，早晨4-6点是恶性事件高发时段

早晨运动可能会使血压急剧升高，引发心脑血管事件

老年人最好选择傍晚进行锻炼;保持心理平衡

得了高血压要重视，但不要紧张

平时要保持乐观的心情，知足常乐

注意缓解精神压力和紧张情绪;