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田径社团活动方案

田径社团活动方案（通用10篇）

为了确保事情或工作扎实开展，通常需要预先制定一份完整的方案，方案是在案前得出的方法计划。写方案需要注意哪些格式呢？以下是小编精心整理的田径社团活动方案，欢迎大家分享。

田径社团活动方案1

一、指导思想：

根据学校体育工作要求及体育教研组工作计划，努力抓好校田径队建设，开展第二课堂、课余训练工作，使田径训练走上科学的轨道，真正使训练工作落实到实处，做好运动员梯队建设，层层选拔，充分利用体育课、课外活动课、课外业余训练发现人材、补充新人，努力用科学手段进行严格训练，不断提高队员的思想品质及训练质量，为参加明年的学生田径比赛做好充分准备。

二、选材

1、首先看运动员思想品德、意识、学习成绩、有没有吃苦耐劳和拼搏精神。

2、运动员遗传、身体形态、运动能力和心理素质。

3、通过各种竞赛、体育课表现进行选拔。

三、训练目标：

1、增强队员的`体质，全面恢复队员的体能；

2、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。

3、通过短时间高效率训练提高队员的各项专项成绩，争取在去年的基础上取得更好的成绩。

四、训练时间：

9月至4月底，下午第八节课

五、训练地点：

田径场、小活动区、校外公路

六、训练方法：

每月重复训练法

（1）在软地上进行各种跳跃练习；

（2）进行各种跳跃练习，如：单腿跳、立定跳、跨步跳、深蹲跳等.每次课都要有跳跃练习；

（3）综合力量练习,如腰腹.背肌的力量练习；

（4）小于体重三分之一的快速力量练习；

（5）匀速越野跑40-60分钟；

（6）短距离跑练习，逐渐增加组数。

七、训练对象：

800米、1500米、3000米、5000米长跑队队员

八、训练内容：

1、素质训练：小步跑、高抬腿、交叉步跑、后蹬跑、行进间弓步扑步压腿、行进间踢腿、蹲走

2、速度训练：100米、400米、200米、行进间30米、超前加速跑

3、力量训练：单足跳、蛙跳、三级跳、跳台阶、俯卧撑

4、耐力训练：800米、1500米、3000米、5000米、越野跑5.专项训练：800米、1500米、3000米、5000米

九、指导教师：

徐腾飞、宋成

田径社团活动方案2

一、学生情况分析。

本社团面广量大，牵涉到3个班的学生，约有一百五十人，纪律非常难以维持，安全更不能保证。

二、活动意义。

全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。

三、活动内容安排。

第一阶段：时间为一周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。第二阶段：时间为三周,采用较高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。

第三阶段：时间为一周,采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，迎接我区小学生田径比赛，同时加强队员战术以及心理素质的`训练。

第四阶段：认真总结在小学生田径比赛的得失，及时查漏补缺，改进训练方法。

四、具体措施。

1、我们选择了一些主训项目：短跑、中长跑；跳远、跳高、跨栏；铅球。

2、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

3、训练必须以学生身体系统训练为主。注重学生的专长发展。

4、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，从难、从严、从实战出发，系统地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。

田径社团活动方案3

一、教学训练的任务：

1、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动。

2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动事故。

3、学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。

4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。

5、引导学生通过训练获得一些运动和健康的基础知识，初步掌握运动技术与技能。

二、兴趣小组开展内容：

1.速度、灵敏练习：

(1)高抬腿跑、小步跑、后踢腿跑、十字交叉步，

(2)加速跑30、60米。

(3)蹲居式起跑、站立式起跑30-40米。

(4)各种快速反应练习。

(5)30米、60米计时跑。

4、耐力练习：

12分钟跑、变速跑、走跑交替等。

5、弹跳力和力量练习：

(1)各种跳跃练习。

(2)各种腰、背、腹肌练习。

三、训练负荷及强度：

每周训练1次，每次1节课。训练时间每周星期五下午最后一节课。

四、考核：

1、各专项要求每两周测一次成绩的计时跑。

2、学生按自己的专项每月进行一次考核。

3、每一个月底进行一次