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警惕搞垮男人健康的“新五毒”

导语：烟、酒、嫖、赌、毒，曾被称作是男人的“五毒”，你知道21

世纪的“新五毒”是什么吗？五大不良生活习惯，会悄悄夺走男人的健康。

正是现代的

烟、酒、嫖、赌、毒，曾被称作是男人的“五毒”，你知道21世纪的

“新五毒”是什么吗？五大不良生活习惯，会悄悄夺走男人的健康。正是

现代的“新五毒”俱全，导致越来越多的疾病正快步向男性走来，并不断

地严重威胁到男性的身心健康。

新一毒：不锻炼

专家们对932位男性进行的健康调查，发现，仅有96人每周固定

时间参加锻炼，近68%的人选择“不锻炼”。这样使得男人们很容易感到

疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，容易生病。

专家建议：走路是男人最好的运动，每天应该在户外坚持快走30

分钟。在家里也可以做一些垫上运动，比如俯卧撑，原地踏步走，目

的是锻炼你的胸肌和腹肌。当然，锻炼也要因人而异，小孩子可以多

在户外跑动，而老年人应注意回避恶劣气候、拥挤、避免过激。人们

长说，饭后百步走，活到九十九，经常到公园、郊区等绿化环境比较

好的地方走动，可以分解血糖，并镇定交感神经。

新二毒：不求医

男人一般有苦自己咽，调查发现，近一半的男人有病时自己胡乱买

药解决，有1/3的男人则根本不理会这些“小毛病”。80%的重病男性患

者承认是因为长期不就医，导致小病养成大病，以致错过早期最佳治

疗时期。很多单位的要求员工去体检，可男人们以时间紧而常常不去，

甚至请人代替体检。从医院临床数据来看：男性看病的频率要比女性

低3成。

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