田径教案近年原文.docx

田径课教案

授课

人数

5人

课时

第2次

时间

10分钟

授课

年级

高二年级

地点

田径场

教学目标

1、能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑动作；

2、发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质。

3、培养学生乐意接受指导、乐意重复练习、发扬机智果断的作风、吃苦耐劳及团结协作的优良品质。

4、80%以上的学生能做出快速蹬摆冲刺的动作，并且在途中加速跑。

重点

学习蹲距式起跑技术激发学生学练兴趣

教学

内容

30米（蹲踞式）起跑与起跑后的加速跑

难点

蹲距式起跑与加速跑的衔接技术

结构

时间

教学内容

教法、组织、重点、要求

次

数

开

始

部

分

1

分

钟

课堂常规：

集合整队，师生问好。

检查人数，宣布本课内容，安排见习生。

开始上课。

队列如图：

×××××

▲

×→学生

▲→老师

重点：宣布本课内容

要求：学生精神饱满，集合快、静、齐。

准备部分

1

分

钟

慢跑50—100米

=1\*GB3①扑步压腿

=2\*GB3②弓步压腿

③踝、腕关节活动

组织：

1.学生成一路纵队进行慢跑练习。

2.学生成一列横队体操队形站立。

队形如图：

×××××

▲

△要求：1.慢跑时队伍要保持整齐、安静。2.做徒手操时动作规范、有力。

2

×

8

拍

基

本

部

分

7

分

钟

一、蹲踞式起跑

1、“普通”式起跑的方法：前脚距起跑线一脚至一脚半，后脚距前脚一脚距离,两脚相距一拳宽，两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后。

2、起跑的动作要领：起跑包括“各就位”、“预备”、“跑“三个动作。听到“各就位”口令后，两手撑地，有力的脚放在前面，另一只脚在后面，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，注意力高度集中，当听到“跑”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬地面。

二、起跑后的加速跑

1、加速起跑后的跑是从后腿蹬离起跑器,到途中跑之间的一个跑段.其任务是充分利用向前的冲力,在较短距离内尽快地获得高速度

2、当后腿蹬离起跑器并结束前摆后,便积极下压着地.第一步的着地应尽量靠近身体重心投影点,脚着地后迅速转入后蹬.前腿在蹬离起跑器后,也迅速屈膝向前摆动.

3、起跑后的最初几步,两脚沿着两条相距不宽的直线前进的,随着跑速的加快,两脚着地点,就逐渐合拢到假定的一直线两侧.

4.加速跑的距离,一般约为25-30米.

如图：

教法：

介绍蹲踞式起跑。

2.教师讲解示范蹲踞式起跑的动作要领和口令；

3.分组练习蹲踞式起跑，使学生直观的了解；

4.分组做起跑的分解动作；

5.分组听口令做蹲踞式起跑；

6..纠正练习中出现的错误。

7、观看展板学习动作。

要求：

1.队伍保持整齐；

2.练习时动作规范；

3.注意安全。

如图所示：

教法：

用力摆动双臂，使节奏加速。

快速蹬摆双腿，节奏迅速有力。

要求：

练习时注意动作规范。

注意安全。

结束部分

1

分

钟

内容：1.整队放松；2.做出本课总结与评价；3.布置课后作业；4.宣布下课，师生再见；

教法：指挥学生成体操队形站立，带领学生放松。

学法：学生跟着教师做放松活动，并听从教师指挥。

重点：做好放松活动，做本课小结。

要求：教师要根据课的内容来安排放松活动的部位，做小结要到位简要。

场地与器材

场地：田径场

器材：起跑器

课后

反思：

平均心率：120—130次/分

练习密度：约为45—55%

心理负荷：一般