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冬季心血管疾病的防治;心血管疾病概述-心血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年-人健康的常见病。全世界每年死于心血管
病的人数高达-1500万人，居各种死因首位。心血管疾病已成为人类死亡-病因最高的头号杀手，也是人们健康的“
声凶煞”！-心血管疾病具有“发病率高、死亡率高、复发率高，并发-症多的特点，目前，我国心血管疾病患者已经超
27亿-人！我国每年死于心血管疾病近300万人，占我们国每年-总死亡病因的51%。而幸存下来的患者75%不
程度丧失-劳动能力，40%重残！-●-据不完全统计，我国每年有800万左右心血管患者需要治-疗，由于医疗卫
水平和经济条件的限制，每年接受治疗-的患者不足1%。广大农村和边远地区甚至对心血管疾病-缺乏基础的了解。-
冬天，正是心血管疾病患者的高发季节，作为心血管疾-病的高发人群，中老年人在冬季应该如何去防治心血管疾-病，
食上、生活上和精神上应当注意些什么呢？;汇报提纲-心血管系统常见疾病-心血管疾病防治方法-心血管疾病具体防范措施-心血管疾病与饮食;一、心血管系统常见疾病-心血管系统常见疾病包括：高血压、冠心病、-心力衰竭、心律失常、心脏瓣膜病（风湿热、
二尖瓣疾病、主动脉瓣疾病、三尖瓣和肺动脉-瓣疾病、感染性心内膜炎、心肌疾病、心包-疾病、成人先天性心脏病、
源性猝死、晕厥、-血管疾病（主动脉夹层、多发性大动脉炎、周-围动脉疾病、静脉疾病。;二、心血管疾病防治方法-1、合理饮食-2、适量运动-3、戒烟戒酒;合理饮食-心血管病防治应有合理的饮食安排。高脂-血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳-食营养有关，所以，从
脏病的防治角度-看营养因素十分重要。原则上应做到“三低-即：低热量、低脂防、低胆固醇。并且通过-合理的饮食
极控制体重，研究表明：体重-增加10%，胆固醇平均增加18.5，冠心病-危险增加38%；体重增加20%，冠
病危险-增加86%，有糖尿病的高血压病人比没有-糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍。;适量运动-·心血管病防治应该积极参加适量的体育运-动，维持经常性适当的运动，有利于增强-心脏功能，促进身体
常的代谢，尤其???-促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生-有重要作用。对心脏病患者来说，应根据-心脏功能及体
情况，从事适当量的体力-活动有助于增进血液循环，增强抵抗力，-提高全身各脏器机能，防止血栓形成。但-也需避
过于剧烈的活动，活动量应逐步-增加，以不引起不适症状为原则。;戒烟戒酒-烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高-过量吸烟又可使血压下降、，-心脏耗氧-量增加、，血管痉挛、血
流动异常以及血-小板的粘附性增加。这些不良影响，使30-49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸-烟者3倍，
且吸烟还是造成心绞痛发作和-突然死亡的重要原因；美国科学家的二项-的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。-静-实
证实乙醇对心脏具有毒害作角。过-患有心脏病的人来说，酗酒不仅会加重心-脏的负担，甚至会导致心律失常，并影响
脂肪代谢，定进司脉硬花的形成。;三、心血管疾病具体防范措施-秋冬季节，气温降低，室内外温差过大，衣服增减不-1、及时增减衣物-及时，会反射
地引起血管收缩，诱发心绞痛、高血-压的发生。-劳累过度是诱发心血管疾病最常见的因素。适当的运-2、适量运动
动可使正常人及心血管患者的内皮功能改善，这对防-治心血管病起有益作用。但是过度活动可能对心血管-病不利。-
餐暴饮暴食，尤其是餐后立即从事劳动或快步行走-3、饮食适当-更易引发心绞痛。注意饮食不过饱，饭后适当休息。
现已公认，吸烟是冠心病的主要危险因素之一。吸烟-4、慢慢戒烟-开始的年龄越早、数量越多、吸烟时间越长，冠心
-的发病率、死亡率就越高。;三、心血管疾病防范措施-排尿困难伴有前列腺肥大的冠心病患者，因尿急而排-5、及时治疗尿道疾病-尿不畅或用力
尿和精神紧张时，反射性引起冠状动-脉功能不全而发生心绞痛。应及时治疗尿道疾患，小-便时不要过于用力，也不要
于紧张。-有便秘的冠心病人，排便时用力过度，腹压升高，心-6、保持大便通畅-跳加快，心肌耗氧量增加，可诱发
绞痛，甚至引起-心肌梗死或猝死。平素多吃富含纤维素的食品，适量-饮水，保持大便通畅。-有些冠心病患者夜间心
痛发作，是由于夜间迷走神-7、睡觉抬高床头-经兴奋，心率减慢，心肌供血不足或因静脉回心血量-增加，导致心肌
氧量增加而发病。此类冠心病人可-将床头抬高25厘米，以减少发作。;三、心血管疾病防范措施-降脂治疗不仅对血脂升高的冠心病人有益，且对血脂-8、控制血脂异常-水平正常的冠心病
也有益。-一般而言，心绞痛频频发作者应节制房???，发作少者-9、节制房事-在过性生活前也要服长效硝酸甘油制剂
过程中如果-发生胸闷、气短等应立即中止。-临床上许多心血管病患
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