中医内科学养生方法指导.pptx

中医内科学养生方法指导;CATALOGUE;中医养生基本概念与原则;;中医认为人体是一个有机整体，各脏腑、组织、器官之间相互联系、相互影响，养生应注重整体调理，平衡阴阳五行。;预防为主，调理为辅原则;跟踪调整;饮食调养方法与技巧;;春季饮食应以养肝疏肝为主，多食用新鲜蔬菜、水果等富含营养的食物，以助阳气生发。;;;运动锻炼在中医养生中应用;;根据个体的年龄、体质、病情等因素，制定合适的运动处方，包括运动项目、强度、频率和时间等。;运动时间选择和强度控制策略;预防运动损伤;情志调护在中医养生中重要性;情志因素与疾病发生、发展密切相