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2023暑假时间及开学时间公布

2023暑假时间及开学时间公布

2023年暑假基本上都是从7月5日到7月14日前后开始，到8月31日结

束，9月1日正式上课。不过具体时间以各学校发布为准。

北京市：义务教育学校暑假时间为8周，假期时间为公历2023年7月3日(星

期一)至8月27日(星期日)，8月28日(星期一)开学。普通高中学校暑假时间

为7周，假期时间为公历2023年7月10日(星期一)至8月27日(星期日)，8

月28日(星期一)开学。

山东烟台市：预计中小学统一从2023年7月12日起放暑假，8月30日开

学;

广东省深圳市：预计中小学从2023年7月11日起放暑假，9月1日开学;

广州市：预计中小学在7月12日正式放暑假;

云南省：预计义务教育阶段中小学生2023年7月10日之前放假;高一、高

二学生，分别在2023年7月24日、7月17日放假。

江苏省：预计中小学2023年暑假放假时间拟定为7月1日，开学上课时间

拟定为9月1日。

重庆市：预计小学2023年7月3日起、中学7月10日起放暑假;

上海市：预计中小学2023年7月1日起放暑假，2023年9月1日开学。

天津市：预计中小学2023年7月12日起放暑假，2023年9月1日开学。

北京市：预计中小学、中等职业学校从2023年7月15日起放暑假，2023

年9月1日开学。

浙江宁波、杭州等地的中小学预计将于7月5日放假。

安徽省：预计小学生将在7月4日开始放假，8月31日返校上课。

包头市：预计中小学将在7月17日放暑假。

贵州遵义：预计小学、初中以及高中暑假分别从7月10日、7月17日开始

放假。

暑假预防中暑的措施

1、应该避免长时间在高温、高热的环境(尤其是密闭环境)下工作、生活或

者运动，可以定期间断性转移到通风、透气的环境下休息，及时补充足够的水分。

2、如果出汗多，会引起体内水、电解质大量丢失，从而造成脱水、电解质

失衡，因此，可以应注意在饮水中增加电解质的成分，如增加盐分，这样有助于

补充体内的电解质。

3、可以行当饮用清凉的饮料或者吃点清凉i的水果，例如西瓜或者绿豆汤

等，都有清热解暑的作用。但应避免过多饮用冰水，以免造成胃肠功能紊乱。

暑假期间注意事项

1.注意心脑血管疾病：大鱼大肉之后，血脂血压血糖直线上升，不免诱发心

脑血管疾病。医生提醒，节日期间应避免暴饮暴食，“三高”症患者控制好血压

血糖。心脏病患者参加各种活动应带急救药物。

2.警惕被食物噎住：小心吃黏性糖果、条状食物、坚硬的果蔬等食物。耳鼻

喉科急诊室接诊最多的是鱼刺或碎骨头等卡在嗓子里的患者。

3.别让车祸添“堵”：每到逢年过节，车祸的患者占有一定比例。医生提醒，

节日期间，由于劳累容易出现精神倦怠，此时驾车的人大多状态不佳，应多注意

休息，劳逸结合，并且避免酒后驾车。

4.控制体重：假期增重是许多人的通病。医生提醒，除加强运动外，要牢记

“主食不可忽略，零食少吃为好，酒水适可而止”的原则。

5.远离有毒植物：节日期间许多人喜欢买花木装点节日气氛。但研究表明，

许多植物本身有毒。如夹竹桃的树身和叶子有毒;过多碰触含羞草致人脱发;郁金

香使人血压升高、心跳加快。还有许多花木易引发哮喘和过敏症状。因此，要充

分了解花木有关知识，在增添节日气氛同时避免对身体造成伤害。

暑假计划表

1、每天有效学习时间最少保持在5~6小时

2、学习时间固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上19：

30-21：30。既不要睡懒觉，也不要开夜车。

3、每天坚持写150个正楷或行楷字。三年下来我就可以写一手好字了。

4、养成语文学习的好习惯

(1)随时携带使用工具书的习惯，老师不定时检查。

(2)朗读、背诵的习惯。好*把它有感情放声的读出来，努力记住它。

(3)写日记、写读书笔记、做摘抄的习惯。

(4)做