全国爱肝日中医教你养肝护肝2.pptxVIP

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目录CONTENT肝脏三个主要功能壹损害肝脏十种食物贰肝脏病变“三部曲”叁中医教您日常养肝肆食疗养护肝有必要伍疏肝理气选对茶饮肆全国爱肝日中医教你养肝护肝

《黄帝内经·素问》中记载:“春三月,此谓发陈”,春季是一个发陈出新、生机勃发季节,合五行属木,木遇春而旺,应五脏属肝.张景岳有言“春应肝而养生”,表明春季正是养肝好时节.药王孙思邈言:“春日宜省酸,增甘,以养脾气”.意思是春天应少吃酸味食物、多吃甘味食物,以养脾胃之气.要想养肝,首先要了解一下肝特性.前言CHINESEMEDICINETEACHESYOUTONOURISHANDPROTECTTHELIVER肝,为五脏之一,居于中焦,属于厥阴之脏,在四季应春天,在五位应东方,在五行属木,在五味为酸,在志为怒,在六气为风,在五体属筋,开窍于目,其华在爪,与胆互为表里.由于肝应春,属木,所以,肝特性是喜欢条达而恶抑郁.

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一是主藏血,主藏魂《黄帝内经》认为,“人卧则血归于肝,人动则血运于诸经”,而血是濡养人体五脏六腑、四肢百骸重要物质,血液运行归心所主,但调节血液功能则归于肝,人活动时通过肝把血液运送到需要地方,人静卧时则把血藏在肝脏贮存起来备用.若肝血充足则五脏得养,心神宁静,睡眠安稳.肝血不足则失眠多梦,筋脉挛缩,爪甲枯槁,双目无神.全国爱肝日中医教你养肝护肝

肝脏三个主要功能首先,肝能疏泄气机.由于肝特点是升、动、散,可使气运行通而不滞,散而不郁,其次是疏泄情志,对人情绪心理起到重要调节作用肝疏泄正常,人就心平气和,疏泄能力下降,人就容易抑郁焦虑,遇事紧张不安,甚至引起月经不调,乳房结节；肝火旺则容易急躁,乱发脾气.二是主疏泄肝属木,脾属土.脾主运化水谷和运化水湿,木克土,可防止脾胃气机郁滞,运化失常,内生湿浊.三是调节脾胃消化功能

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含丰富嘌呤,是各种瘦肉精及化工饲料毒素集散地.过量食用是各种急慢性疼痛最主要罪魁祸首,是血管硬化最直接诱因,是各种结石最大加工厂.但同时也是发热量最多食物,适量食之能补气滋阴壮阳.过多摄入大鱼大肉这些酸性食物,易使人们产生酸性体质.而人体无法承受血液中酸碱度激烈变化(人体天生是弱碱性,人体组织正常PH值应是在-.,血液正常PH值是在.-.),于是,身体就会动用两种主要碱性物质―-钠和钙―-加以中和.当体内钠用光了时候,就会启用身体内钙,所以,过量摄入大鱼大肉而不注意酸碱平衡,将导致钙大量流失.肉汤损害肝脏十种食物

食盐是人们生活中所不可缺少,它可以维持人体内正常酸碱度平衡(血液PH值)和各细胞组织渗透压,保证神经信号传递,帮助肌肉正常工作,(cl-)参与胃酸形成,促使消化液分泌,能增进食欲,促消化.适量为百味之王,过量为百病之母.科学家们研究结果表明:盐能使人体“水化”,就是说盐对水有某种吸附力,人体内盐分多了要求水分也相应地增加,从而使过多水分滞留在体内,因此引起高血压；大量饮用开水会冲淡胃酸正常浓度而引起消化不良食欲不振、杀菌作用降低等,导致胃肠道感染——拉肚子.盐高度富集会刺激胃黏膜,可能会引发胃癌；还会加重对肾负担重,引起肾病和尿毒症.世卫组织建议每人日摄入量在克以下,我国居民平均摄入量为一-一克,远远高于此数值.饮食中要坚持要少盐多醋,不仅要注意在食物中少放盐,也要注意控制看不见“盐”如咸菜、酱菜、咸鸭蛋等腌渍食品.食盐损害肝脏十种食物

中医认为蛋黄性平味甘,补脾胃.蛋清性寒味甘,润肺解毒.适量能补血益智,安神润燥.鸡蛋是高蛋白食品,