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2024有关“有效减少近视发生共同守护光

明未来”的演讲范文15篇

有关“有效减少近视发生共同守护光明未来”的演讲范文（篇1）

同学们：

伴随着网络的迅速发展和普及，近视、散光等眼部疾病越来越普遍，班级里

戴上眼镜的人越来越多。为了让同学们用眼卫生，爱护视力，为了让卫生用眼成

为每个人的习惯，针对以上情况，在此我代表全体同学提出如下倡议：

1、在读书写字时保持眼睛距离书“一尺”，胸口距离桌沿“一拳”，指尖

距离笔尖“一寸”;连续阅读一小时后，应休息片刻或向外远眺。

2、不要在光线暗弱或直射阳光下看书;不要在床上、走路时或是在摇晃的`

车厢里看书;不要边吃饭边看书。

3、写字台要选择室内采光的地方安放，光线从左前方来。有专供学习用的

台灯。

4、每天可以进行一定时间的望远训练。如清晨眺望远处的建筑物或树木;

夜晚辨认天空中的星斗等。

5、少玩手机、电脑等电子产品。

6、保障充足的睡眠(小学生10小时，小学生9小时)。

7、认真做眼保健操，积极参加体育锻炼，避免全身性疾病等。

同学们，眼睛是心灵的窗户，人与人无声沟通的桥梁，我们应该合理卫生用

眼，保护视力，从你我做起!

有关“有效减少近视发生共同守护光明未来”的演讲范文（篇2）

敬爱的教师，亲爱的同学：

大家好：

眼睛是人类心灵的窗户，它能反映出人们心中各种各样的情绪。它也是人类

认识世界，获取知识的重要工具。据相关调查显示，人类获取信息的90%以是经

过我们的眼睛来实现的：读书、看报、看电视……每一项活动无不需要眼睛的参

与。由此可见，眼睛对于我们来说是无比重要的。可是，亲爱的同学们，我们保

护好我们的宝贝——眼睛吗?

如今随着数码时代的到来，人们生活水平显著提高，人们空闲时间的娱乐方

式也多种多样。如手机、电脑……可不知，超时的用眼，会对眼睛创成极大的伤

害。有些同学沉迷于网络和手机游戏，有时一玩就是一个通宵，甚至没日没夜，

时间颠倒这仲行为不仅仅影响了我们的作息规律，导致学习效率的下降，更严重

破坏了我们的身心健康，异常对眼睛的伤害更大。长时间得看电子屏幕，不仅仅

用眼疲劳，屏幕上放射出的光线，使眼球产生的痛感。周围环境较黑，如果屏幕

过于光亮，则有可能导致瞳孔放大，短时间内会引起眼干、眼涩等症状，长期以

往很有可能导致视网膜的黄斑病变，引起更严重的眼部疾病。

为了我们能更清晰地体会到世界的丰富多彩;为了阳光不在被厚重的玻璃遮

挡;为了我们能获取更多的知识财富。爱护眼睛，就是保护我们明亮的未来。

有关“有效减少近视发生共同守护光明未来”的演讲范文（篇3）

亲爱的同学们：

眼睛是心灵的窗户，但在我们中间，越来越多的学生为这扇窗户装上了厚厚

的玻璃，与这个五彩缤纷的世界有一段距离。

环顾四周，我们70%以上的同学都戴着眼镜。在此，我建议同学们从现在开

始养成科学的用眼习惯，保护好眼睛，远离近视。

1、读书写字时，姿势要端正，桌椅高度尽量根据高度调整，注意一拳一尺

一寸的要求。阅读和作业应该在光线充足的地方完成。不要用太小或模糊的字体

看印刷，不要在摇晃的车厢里阅读，也不要躺下。

2、坚持写作和阅读40分钟，休息5—10分钟，避免眼睛过度疲劳。

3、看电视时，眼睛保持在电视屏幕大小的6—8倍左右，每30分钟休息5

—10分钟。不要连续看电视超过1小时。注意，看电视的时候，室内的灯还是

要亮的。

4、饮食均衡，不要挑食，经常摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、西红

柿、菠菜或深绿色、暗黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等。对眼睛有健康影响。

5、认真做眼保健操，穴位正确；多做户外运动，多接触大自然，多看看远

方的绿色风景。

6、如果有远视时眯眼睛等近视迹象，尽早检查预防近视。

7、科学佩戴第一副眼镜，限制近视。

希望大家积极响应以上建议，迅速行动。只要我们每个同学认真做，将来会

近视的人数就会越来越少，我们的成长就会越来越好！

现在让我们一起来爱护自己的眼睛吧！

有关“有效减少近视发生共同守护光明未来”的演讲范文（篇4）

亲爱的同学们：

生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美好，世界的美丽。一个

正常人的生活，如果离开了眼睛简直无法想象。如：近视眼的人在下雨天会无法

骑车;在热气腾腾的厨房里做