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如何通过饮食降血脂
血脂是什么
血管损伤，也叫外来入侵，道
外来入侵要满足两个条件，第一个就是血管壁发生了损伤，而我们血管分了五层，而其中三层，挨着这个血
频
管壁叫内膜，中间叫中膜，外面叫外膜，三层结构。六
这三层结构里面我们的血液每天都在这个血管里面流动，这个血管内皮，内膜一旦发生损伤，就会形成动脉
斑块第
什么时候发生损伤？视
有这样两种情况，第一种就是在拐弯儿的地方，这个压力或者冲力非常的大，会形成冲击，让血壁变薄，从
卫
而内膜突破形成动脉斑块津
第二种：外来入侵，外界因素，和我们生活饮食有关
天
血液脂质的重要性
屏障功能：每个细胞都有细胞膜磷脂双分子层，细胞膜破了细胞从而流失，
防御保护：血栓素会首先跑到受伤的地方形成血栓道
沟通功能：细胞和我们的大脑和身体之间会有沟通，而胆固醇来传输
提供能量：脂肪产生热量从而提高能量，一克的脂肪能提高九千卡的热量
频
六
血脂分为那两种（外源性内源性）第
30%
外源性占：从食物中获取经过小肠乘坐小船（乳糜微粒）进入脂肪酸最后进入肝脏形成血脂，
视
70%
内源性占，在肝脏中形成，低密度脂蛋白就像垃圾车从肝脏出发进入血液
卫
高密度脂蛋白就是清扫车，一个倒垃圾，一个清扫垃圾相互作用
什么是乳糜微粒津
乳糜微粒的主要作用是运输外源性的甘油三酯和胆固醇。它能够将食物中的甘油三酯从小肠吸收部位运送至
天
体循环，同时将胆固醇运输到肝，乳糜微粒在人体脂肪代谢和营养吸收过程中发挥着重要作用。
脂质的作用
屏障功能：屏蔽外界细菌，抵抗力的功能道
给身体功能：加工身体需要的脂类
排出体内：将身体的垃圾排出体外频
六
如何看指标七大指标第
1A300/L
脂蛋白：遗传基因有关，高于㎎调理生活方式
视
2A1
载脂蛋白：运输工具，载高密度胆固醇的船，越高越好
3B卫
载脂蛋白：运输工具，载低密度胆固醇，越低越不好
45.27.2
总胆固醇：，就要执行医学治疗
津
5高密度脂蛋白胆固醇：越高越好，箭头向上是好事，
天
61.75.6
甘油三酯：正常值＞高于比较危险，可通过饮食去改变，（易得急性胰腺炎，高尿酸）
7低密度脂蛋白胆固醇：低危人群3.4mmol/L（与斑块的形成有直接关系）
基础性疾病2.6mmol/L
高危：1.8mmol/L道
极高危人群：1.4mmol/L频
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