减肥体重变化记录表 .pdfVIP

减肥体重变化记录表

目标：体重指数BMI达到世界卫生组织WHO规定的正常。身高（米）1.76目标体重（千克）68.4目标BMI22.08当前BMI25.25

说明：每日体重受“饭足便后”和“饮足尿尽”的影响有2斤的浮动区间，秤也有1斤的偏差。晨起体重最轻，也较稳定，建议每日以此刻体重为准；根据个人情况修

实际预期预期实际预实差距实际预期预期实际预实差距早餐

天数日期体重体重减肥效果减肥效果体重体重减肥效果减肥效果

（公斤/kg）（斤/500g）

（公斤/kg）（公斤/kg）（公斤/kg）（公斤/kg）（斤/500g）（斤/500g）（斤/500g）（斤/500g）

12014年2月18日83.483.40.00.00.0166.8166.80.00.0斤0.0鸡蛋、黄瓜

22014年2月19日83.483.00.40.0-0.4166.8166.00.80.0斤-0.8鸡蛋、黄瓜

32014年2月20日82.082.60.81.40.6164.0165.31.52.8斤1.3鸡蛋、黄瓜

42014年2月21日82.082.21.21.40.2164.0164.52.32.8斤0.5牛肉、鸡肉

52014年2月22日82.081.91.51.4-0.1164.0163.73.12.8斤-0.3牛肉、鸡肉

62014年2月23日82.081.51.91.4-0.5164.0163.03.82.8斤-1.0鸡蛋、小菜

72014年2月24日80.881.12.32.60.3161.6162.24.65.2斤0.6鸡蛋、小菜

82014年2月25日82.480.72.71.0-1.7164.8161.45.42.0斤-3.4鸡蛋

92014年2月26日81.380.33.12.1-1.0162.6160.66.24.2斤-2.0牛肉

102014年2月27日80.579.93.52.9-0.6161.0159.96.95.8斤-1.1牛肉

112014年2月28日80.279.63.83.2-0.6160.4159.17.76.4斤-1.3鸡蛋，小菜

122014年3月1日79.87