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XXXX学校防寒保暖安全告家长书

尊敬的家长朋友们：

近期寒潮来袭，气温骤降，面对低温天气，我们该如何科学应对？雨雪、冰冻天气下的防护知识，请家长和孩子们一起学习吧！

一、注意防寒保暖

气温骤降，特别是雨雪后、雪融化和冰冻时，我们要格外注意防寒保暖，避免寒气入侵。

1.适时添衣保暖

要适时、适量增加御寒衣物，穿戴帽子、围巾、手套，选择防滑的冬鞋，防止冻伤、摔伤。同时，不可因御寒而用帽子、口罩等遮挡视线。

脚部保暖很重要。脚部是离心脏最远的部位，血液供应较慢，脂肪和皮质层含量较少，很容易供热不足。因此，低温天气一定要保证脚部热量的供应，穿尺码稍大一点的鞋子，最好在鞋内垫一双棉鞋垫。另外，可以坚持每天泡脚，水温大概50℃左右，温度太高对于皮肤和血液循环也是不好的，泡完脚之后大家可以按摩按摩脚，对血液循环比较好。

2.喝热水吃热食

平时我们要多喝热水，因为天气干燥，人体极易缺水，多喝水不仅可以帮助人体补充水分，同时还可以利尿排毒、帮助我们消除体内废物。但要注意别憋尿睡觉，有些人在晚上睡觉的时候，明明已经有尿意，但是自己却因为冷的原因不想起床小便，这样的做法很不健康，严重的有可能导致前列腺出现感染。

保暖还要多吃温热食物，如羊肉、红枣、核桃、花生、黑木耳等，适当增加热量摄入，保持体内新陈代谢活跃。

二、注意出行安全

雨雪天气路面湿滑，视线受限，行走和车辆控制都格外困难，极易引发意外事故，所