北大博士核聚倾囊相授：用一年时间从学渣到学霸的逆袭大法.pdfVIP

北大博士核聚倾囊相授：用一年时间从学渣到学霸的逆袭大

法

这位新朋友是福州长乐第一中学的紫薇老师。她说，长

乐一中今年有6个学生进入了清北，创历史新高。她希望将

来自己手里也能培养出清北。前些天，她在微信公号里写了

一篇文章，用“黄金圈法则”分析了我此前论述的自强学习

法和进步本的技术。这篇文章朴素，却独到深刻。黄金圈法

则本质上是一种心理模型，适用于自我分析、定位、提升（自

我训练），适用于快速吸纳别人的经验，甚至适用于给其他

人提出合理建议，也适用于明白晓畅的表达观点。紫薇老师

运用黄金圈法则，恰好把握了我所写的学习方法的核心。要

想明白这个问题，“学习究竟是为了什么”。当年，我“死磕”

了一下这个问题，然后产生了一系列认知和行动上的突破。

紫薇老师在文章中还用了一个重要的概念——“复盘”。复

盘是指对已经发生过的事情做深度回顾，力图发现成败的细

节，最大限度的汲取教训，为下一步的成功做准备。复盘操

作适用于任何学习的任何环节，适用于工作，适用于创业。

下面是紫薇老师的原文。北大博士核聚是何许人也？

高中时代400分的他，在高二时想透了一个问题，发明了一

个学习方法；并用一年的时间实践他的方法，高考时考取了

全市第一名的好成绩，拿到了北大的新生入学奖学金；他不

但会学还会教，用一个星期带出全国冠军、第二个星期带出

亚洲冠军，1年拿了8块金牌。这么牛的人发明出的学习方

法，别说你不想知道！接下来我们就来一起解密核聚的学习

方法。一、WHY层面：学习和成长的底层问题要说核聚博

士思想的转折点，就发生在他想清楚了“学习是为了什么”

这件事。“学习是为了什么”这是一个WHY层面的问题，位

于黄金思维圈的最内层，能够从这个层次出发思考问题的是

少数人，能真正想清楚WHY问题的是少数人当中的少数人。

黄金思维圈我敢说99%的人都没有想清楚过，自己学习到底

是为了什么，就一直埋头苦干，到头来时间和精力都花费了，

但效率却很低。这样稀里糊涂地学习，是陷入了低水平勤奋

的大坑。掉进这个坑里的你别怕，因为在这个坑里你并不孤

独。这个坑里人头攒动，热闹得很。大家在坑里热闹地讨论

着“我今天又报名了一个很牛的补习班”“我今天买了一本

超级有用的书/教辅”……那么，我们要如何从这个大坑里爬

出来呢？第一件事就是想明白学习和成长的底层问题——

WHY，你学习是为了什么？

王大锤的回答

大部分人会想到学习是为了高考考取一份好成绩，进入一个

好大学，毕业找到一个好工作，从此走上人生巅峰，出任

CEO，赢取白富美……等等，给我就此打住你的白日梦吧，

像这样小学生都能说出来的似是而非的答案，丝毫不能告诉

你要怎样才能学得好。那么核聚博士的答案是什么呢？当问

题难以回答的时候，很有可能是这个问题太大了，我们把它

适当地缩小分解一下，会更容易找到答案。核聚博士就把这

个问题化为：“我今天学习是为了什么？”找到了问题其实

就找到了答案——今天的学习就是为了进步。那么我们怎么

知道我比昨天的学习进步了多少？有哪些进步？核聚博士

想到的办法就是：进步本！我们都听过或者做过错题本，为

啥没发现它有这么大的功用呢？这是因为进步才是根本，而

导向进步的不仅仅是错题和错题的订正，导向进步的是你所

有的明确进步的汇集，还有它们的有效积累。二、WHAT层

面：进步本是什么？从WHY层面的分析，可以得出：学习

过程中唯一不变的目的是进步。核聚博士正是认识到了这个

法则，即进步法则，所以产生了技术——进步本。我的进步

本是记录我的所有具体进步的本子，包括搞明白了的错题、

不会做的题、还有新学到的各种知识，还有关于学习的一切

总结、思考。这样，一天下来，一看这个本子，一目了然。

记录了多少，就是有多少进步。记录了什么，就是哪里有进

步。进步本长什么样

我敢打赌，这个看起来很简单的方法，能够真正去实践的人

很少。因为我们手头有那么多现成的教辅和资料，为什么还

要花大量的时间把这些知识重新再抄一遍到自己的本子上

呢？在一篇名为《测试效应：致力于有效学习的一项基础研

究》的论文中提到：以感受困难的方式来学习，比较起感觉

相对轻松的学习来说，其长期的学习效果会更好。脑神经科

学中也提到过：存入记忆容易，提取出来会不容易；反之，

如果你有些吃力地存入，那么，提取会更牢。所以，我们花

费了时间和精力将所学到的知识点记录到自己的进步本上

时，这些内容其实正在慢慢地写入我们的记忆当中。如果在

记录的过程当中，我们能根据自己的理