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让健康陪伴我们每一天——积极创建健康促进示范学校把健康掌握在自己手中健康对任何人来说都是宝贵的，健康是人生的第一财富，正如胡锦涛总书记在党的十七大报告中指出：“健康是人全面发展的基础，关系千家万户幸福。”一、完整理解健康的概念01.什么是健康?02.健康是指不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。环境与健康息息相关，保护环境促进健康。要保持学习场所空气清新洁净。避免电磁辐射污染，做到以下几点：看电视时应保持4-5米，大功率日光灯的安全距离是2-3米。（2）多参加户外活动。二、营造健康环境，才能拥有健康三、民以食为天，食以安为先多吃蔬菜水果和薯类；01每天吃奶类、大豆或其制品；02常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；03吃清淡少盐膳食；04食不过量，天天运动，保持健康体重；05三餐分配要合理，零食要适当；06每天足量饮水，合理选择材料；07吃新鲜卫生的食物。08提高食品安全意识，做好自我防范饭菜要做熟，生吃水果要洗净生、熟食物要分开不吃变质、超过保质期的食品不食用病死禽畜讲究饮水卫生，注意饮水安全四、安全，是生命的保证会识别常见的危险标识，远离危险物（四）火场逃生技巧与报警突遇火灾逃生时药注意以下几点：1紧急逃生，不贪财物。2简易防护，低姿前进。简单方法是用湿的毛巾、口罩用水浇身，贴近地面逃离。3当机立断，快速撤离。身上着火，切勿奔跑。4若所有逃生路线都被大火封锁，要立即退回室内，等到救援人员到来。5发现险情及时拨打“119”。五、良好行为习惯，享有健康劳逸结合，向睡眠要健康保持阳光心态，维护心理健康注意个人卫生勤洗手，常洗澡不共用毛巾和洗漱用具每天刷牙，饭后漱口培养良好的用眼习惯，预防近视读书写字姿势正确，连续读书、写字时间不超过50分钟，看电视或操作电脑1小时后，要休息10分钟。坚持做眼保健操，定期检查视力，合理营养。
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