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北师大雪绒花沙龙心得

本次沙龙由北京师范大学党委学生工作部心理咨询与服务中心

宋振韶等8位专家从多角度为学生开展疫情下的心理辅导，内容涵盖

压力调试、师生关系、人际关系、恋爱冲突与应对等内容。过程中，

8位专家结合的主题，理论联系实际，通过理论阐释、案例讲解、方

法介绍引导学生们科学有效的舒缓压力，正确处理疫情下人际关系，

以积极健康的心态看待疫情。

本次活动中，我校学生积极参与，热情高涨，一度出现腾讯会议

人数达到上限无法进入会场的现象。参加沙龙后，学生们纷纷表达自

己的看法：

化学化工学院19级应用化学班陶昱宏说，听了北师大王东升老

师讲的疫情下的情绪管理与自我支持，我感受颇深。在这三年疫情期

间，我做过志愿者，了解过各种各样的人在疫情的情况下，对于自身

情绪管理的方法。也深刻的意识到只有将自己的心态调整到最佳状态，

才能更有力的为疫情工作提供支持。

历史学院21级学生张晓燕说，我们和北师大学子相聚云端，共

同参加“对话雪绒花”沙龙，感到非常荣幸，张继明老师讲述的疫情

下安眠地主题对我们很适用。老师用通俗易懂的语言为我们深入浅出

的讲述了睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆

的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。因“新冠肺炎”疫情，而

影响着我们每一个人，在此种大环境下，能拥有一个健康的好睡眠尤

为重要。

新闻学院21级新闻学拉毛卓玛说，此次北师大“对话雪绒花”

线上沙龙中，我特别关注张英俊老师的“大学生疫情下积极心理乐观

培养”专题，新一轮的疫情卷土重来，很多人便一下子失掉了某种精

神，霎时间变得忧郁了，但摆烂和忧郁绝不可以是青年的常态。听了

张老师的讲解，我深刻的体会到一代人有一代人的长征路，所以我们

在现阶段要学会：理性关注疫情，建立科学认知；规律日常作息，增

强心理免疫；发展兴趣爱好，正向自我激励；保持乐观心态，增强心

理弹性。待我们跨过这病与疾，春和希望都将扑面而来。