原创力文档- 1、本文档内容版权归属内容提供方，所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议，可选择认领，认领后既往收益都归您。。
- 2、本文档由用户上传，本站不保证质量和数量令人满意，可能有诸多瑕疵，付费之前，请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形，可联系本站下载客服投诉处理。
- 3、文档侵权举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
游泳详细训练计划教案
工作目标
1.提高游泳技能
本教案旨在通过系统训练，使学员掌握游泳的基本技巧，提高游泳速度和耐力。我们将重点关注以下方面：
基本动作的规范：包括呼吸、腿部踢水、手臂划水等；
泳姿改进：针对个人泳姿特点，进行针对性的指导和调整；
速度提升：通过一系列针对性的训练，提高学员的游泳速度。
2.增强体能
通过游泳训练，提高学员的整体体能，包括：
心肺功能：通过持续的游泳训练，提高心肺功能；
肌肉力量：通过游泳动作的训练，增强肌肉力量；
身体协调性：通过游泳动作的训练，提高身体协调性。
3.培养游泳兴趣
通过有趣的游泳训练，培养学员对游泳的兴趣，让他们在享受游泳乐趣的同时，提
文档评论（0）