二十四节气养生.pptVIP

二十四节气养生;;;;;小署、大署:表示一年中最热的出现时期

小寒、大寒:表示一年中最冷的出现时期。

白露、寒露、霜降:反映气温下降的过程与程度.

雨水、谷雨:反映降雨时期的程度。

小雪、大雪:反映降雪时期的程度。

;立春;

春季气候变化较大，由于人体腠理开场变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，年老体弱者换装宜审慎，不可骤减______“春捂〞

?千金要方?主张春时衣着宜“下厚上薄〞。;四立表示季节的开场。

“春分者，阴阳相半也。

养宜适度：所谓适度，就是要恰到好处。

饮食调养要遵循“秋冬养阴〞“无扰乎阳〞“虚者补之，寒者温之〞的古训

所以，在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。

气：就是气象、气候的意思

冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃。

清热安神之品：如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。

保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容之一。

“二分〞“二至〞是季节转折点

小雪节气的前后，天气时常是阴冷晦暗的，此时人们的心情也会受其影响。

起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。

春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生〞字。

预示着肃杀的秋天的到来。

这个节气里着重注意患有抑郁症的朋友们，因为日照时间减少，可能出现失眠、烦躁、悲观、