练习11 现代生活与人类的健康-2020-2021学年【补习教材·寒假作业】八年级生物（苏科版）（原卷版）.docVIP

练习11现代社会与人类的健康

【知识梳理】

选择健康的生活方式

1.健康包括：身体健康、心理健康、社会适应良好

拥有健康的身体是人体健康的重要标志；拥有愉快的心情是中学生心理健康的核心。遇到困难和挫折时采取的方法：改变认识、转移注意、控制意志、合理宣泄等

2.评价自己的生活方式：青少年处在生长发育的关键时期，应该选择健康的生活方式，养成良好的生活习惯，努力做到饮食营养均衡，合理安排作息时间，科学的锻炼身体，养成正确的坐立行走姿势，不吸烟、不喝酒。

3.科学的锻炼身体：首先要坚持循序渐进的原则，运动量要适宜；其次有持之以恒，不要半途而废；另外，要参加多种运动，因为各种不同的运动方式有利于人体各部分全面协调的发展。

4.评价自己的体重指数：建立正常的饮食制度，科学合理地安排每日的饮食，坚持参加体育锻炼和体力劳动，预防身体肥胖。

5.拥有健康的心理：拥有愉快的心情是中学生心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应，标志着青少年的身心处于积极的健康状态。

二、关注家庭生活安全

（1）食品保存：抑制细菌的生长和繁殖是保存食品的重要方法。

（2）现场急救：

1.出血和止血

①毛细血管或小静脉出血：一般伤口较小、出血不多，将伤口冲洗干净后，贴上创可贴，或在伤口上盖上敷料，用纱布绷带加压止血即可。

②大静脉出血或动脉出血：要拨“120”紧急呼救。同时，用手指、止血带或绷带压迫止血。静脉出血在远