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健美操课程教学大纲

课程代码:

课程名称:健美操/Aerobic

课程类型:公共基础课

学时学分:72学时/2学分

适用专业:所有专业

开课部门:体育部

一、课程的地位、目的和任务

健美操课程是大学体育必修课中的一门选项课程。它是一门融体操、舞蹈、

音乐为一体,以有氧练习为基础,以健、力、美为特征的体育课程。

本课程的主要目的是对学生进行形体美的教育,发展学生身体的各项素质,

提高心肺机能等,同时,在练习的过程中,通过音乐与动作的完美结合,陶冶学

生的情操,激发学生创新的积极性,培养欣赏美、创造美的能力。

本课程的主要任务是通过本课程的学习,使学生系统地掌握健美操的基础知

识、基本动作,学会全国健美操大众锻炼标准1~5级的动作,并具备一定的编

排能力。

二、课程教学目标

1、掌握健美操运动的基本知识、基本步伐、基本技能和方法,培养锻炼身体

的习惯,为终生体育奠定基础;

2、通过健美操的学习,提高学生的身体素质;

3、培养审美情趣,丰富校园生活的同时掌握一种正确的健身方法;

4、为院健美操队输送人才,提高全院健美操水平,为各类健美操比赛取得

佳绩作前期准备。

三、课程教学内容与基本要求

(一)理论部分

1、教学内容

(1)健美操的起源与发展;

(2)健美操的分类;

(3)简单健美操的创编;

(4)健美操的文字记写方法;

(5)健美操图解的绘制;

(6)复杂健美操的创编;

(7)健美操裁判法。

2、教学重点:使学生认识人体美的标准。

教学难点:培养学生正确的审美观。

3、基本要求:使学生认识、了解健美操的起源与发展;培养学生正确的审

美观;使学生了解科学合理的塑身方法;掌握健美操图解的绘制方法;掌握健美

操创编方法;灵活运用健美操裁判法。

(二)实践部分

1、教学内容

(1)健美操的基本手型、上肢动作;

(2)健美操的基本步伐;

(3)大众健身操等级锻炼标准三套1-2级规定动作;

(4)拉丁健身操小组合;

(5)大众健身操等级锻炼标准三套3-4级规定动作;

(6)大众健身操风格套路拉丁健身操;

(7)普拉提。

2、教学重点:基本动作的掌握。

教学难点:通过动作的学习培养学生的形体美、动作的表现力及培养学生

的创新能力。

3、基本要求

掌握不同难度、不同组合的多种成套练习;培养学生正确的审美观;培养

学生的动作表现力;掌握健美操的创编方法;灵活运用健美操裁判规则。

四、课程学时分配

健美操教学时数分配表

时数百分比备注

类别项目

基础班提高班

理论专项理论4411.11

基本步伐、手型20

大众健身操等级锻

2022

实践炼标准三套1-4级72.22

拉丁健身操40

健美操的创编04

身体素质测试2216.67

考核

专项技术考试44

合计

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