大豆磷脂软胶囊+日常4个小方法,对降血脂有帮助! .pdfVIP

近些年来，出现“三高”问题的人群比例在逐年升高，渐渐成为现代人中常见的健康问题，所谓“三高”，

其中一项就是高血脂。

高血脂，指的是血液中的脂类物质，如甘油三酯、胆固醇等高出正常水平的症状。血脂水平和身体健康有

着密切关系，若血脂长期处于较高水平，带来的伤害远超过大多数人的想象。高血脂会导致血管弹性下降，

血管堵塞，也会导致肝部功能损伤，甚至引发脂肪肝，还会影响冠状动脉，形成粥样硬化，导致血压升高，

还会导致血管硬化，严重时甚至会危及生命。

出现高血脂的问题，多由于饮食不当、过多摄入脂肪、胆固醇等所致。日常预防高血脂，或是想有效降低

血脂水平，需注意日常饮食、生活习惯、体育锻炼、合理减压等，以下介绍的4个小方法，对降血脂方面

就能起到不小的帮助。

1、健康饮食

在日常饮食方面，坚持健康饮食有利于预防高血脂，或降低血脂水平，建议日常在保证营养均衡的基础上，

做到清淡饮食，多吃新鲜水果蔬菜，减少甜食、高油脂、高胆固醇食物摄入，肉类食物以鱼肉、去皮禽类

为主。

2、加强体育锻炼

日常坚持进行锻炼，不仅可以很好地消耗掉体内多余的热量，还能有效帮助降低血脂，较为全面地改善血

脂状况，建议日常不妨适当进行跑步、快步行走、登山、游泳，中老年人宜选择太极拳、中速步行、慢跑

等比较缓和的运动方式。

3、建立良好的作息习惯

长期熬夜加班，或因为刷手机、玩游戏而去熬夜，使身体得不到很好的休息，身体机能无法恢复到正常水

平，会影响到肝脏、肾脏排毒，继而导致血脂的升高，建议日常尽量做到规律作息，保持良好的作息习惯。

4、调节情绪，合理疏解压力

长时间压力过大，或处于焦虑、精神紧张的状况下，身体往往无法得到充足的休息，饮食也不规律，这就

容易导致新陈代谢变慢，血液变得粘稠，继而引起高血脂。日常生活中，建议尽量做到合理疏解压力，避

免精神紧张，让自己随时保持良好的心态。

除了以上4个小方法外，日常其实也可以适当进食有助辅助降血脂，维持血脂健康的营养补充剂，比如大

豆磷脂。

磷脂是含有磷酸根的类脂化合物，普遍存在于动、植物细胞的原生质和生物膜中，这种物质对机体的正常

代谢、生物膜的生物活性起着重要的调节功能。大豆磷脂便能协助脂质正常的生成与代谢，有助促进胆固

醇和脂肪的运输，有助于减少低密度脂蛋白在动脉壁沉着的机会，避免血管阻塞，动脉硬化的情况发生，

可以起到调节血脂的作用。

平时适合用汤臣倍健大豆磷脂软胶囊来补充大豆磷脂，来调节血脂，维持正常的血脂水平。（本产品不能

替代药品使用）