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艾宾浩斯遗忘曲线背单词

介绍

什么是艾宾浩斯遗忘曲线？

艾宾浩斯遗忘曲线是由德国心理学家埃尔曼艾宾浩斯（·HermannEbbinghaus）

在19世纪末提出的一种描述记忆遗忘情况的曲线。他通过自己进行实验，研究了

人们对于无意义单词的记忆和遗忘过程。实验结果表明，在学习过程中，我们会很

快遗忘大部分的内容，仅有很少一部分能够保留下来。而这个遗忘过程遵循一定的

规律，即遗忘曲线。

艾宾浩斯遗忘曲线的特点

艾宾浩斯遗忘曲线可以总结为一句话：遗忘速度最快的时间出现在学习结束之

后的第一天，之后遗忘速度逐渐减慢。

具体来说，艾宾浩斯发现，学习之后的20分钟内，我们会忘记掉学习的内容

的一半。到了第一个小时，我们会忘记掉已学习内容的大约70%。接下来，根据

个人的记忆能力和学习方法不同，每经过一天、一周、一个月，我们会忘记掉的内

容比例会有所不同，但都会迅速下降。经过一段时间后，遗忘的速度几乎趋近于平

缓。

如何应用艾宾浩斯遗忘曲线背单词？

根据艾宾浩斯遗忘曲线的理论，我们可以利用这个曲线来更有效地背单词。以

下是一些应用艾宾浩斯遗忘曲线背单词的方法：

1.复习时间点的选择

根据艾宾浩斯遗忘曲线，我们应该在学习单词之后的第一天，第七天，

第三十天等特定时间点进行复习。这些时间点是我们遗忘单词的高峰期，复习

能够帮助我们保持记忆的稳定。

2.分散复习

艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们，频繁的复习可以帮助我们记住更多的内

容。将复习分散到不同的时间点，比如每天复习一小部分单词，可以让我们记

忆更加牢固。

3.间隔重复

根据艾宾浩斯遗忘曲线，我们应该在忘记某个单词时及时进行复习。

通过定期回顾已学习的单词，特别是快要忘记的单词，可以帮助我们巩固记忆，

避免长时间的遗忘。

4.混合复习

艾宾浩斯遗忘曲线表明，我们在学习过程中，如果只是反复记忆同一

类的内容，可能会导致记忆效果不佳。相反，如果我们在复习的时候将不同类

别的内容混合在一起，可以提高记忆效果。

5.主动学习

仅仅通过被动地接收信息，记忆效果可能不如主动学习。通过与他人

互动、解答问题、进行实践等方式，可以帮助我们更深入地理解和记忆所学的

单词。

总结

艾宾浩斯遗忘曲线为我们提供了一种有效的背单词方法。通过合理利用遗忘曲

线的原理，我们可以优化自己的记忆能力，更高效地背单词。同时，我们也要结合

自己的实际情况，找到最适合自己的复习方法，提高记忆效果。希望以上信息能够

对大家在背单词过程中有所帮助。