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艾宾浩斯复习记忆时间效率表

短期记忆和长期记忆两种

一般记住后，在5分钟后重复一遍，20分钟后再重复

一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，

8天后，14天后就会记得很牢。

根据艾宾浩斯的遗忘曲线，是对于记住的单词：

A【第一天复习节奏】5分钟30分钟12小时【睡

觉前】。这是关键记忆

B【第二次复习节奏】1天2天4天7天15

天。这是平缓记忆

C1个月3个月6个月时各复习一次，分别是遗忘的

关键期。这是完美记忆

艾宾浩斯记忆曲线总结了一套周期记忆法

关键的记忆点三部复习法

第一个记忆周期：5分钟【刚记住，复习一遍】

第二个记忆周期：30分钟【半小时后复习一遍】

第三个记忆周期：12小时【睡觉前】

平滑记忆点四部收网法

第四个记忆周期：1天【睡起来的一天，复习一

次[带疑问、遮住书复习]】

第五个记忆周期：2天【隔两天复习一哈】

第六个记忆周期：4天【同上】

第七个记忆周期：7天

第八个记忆周期：15天

一个月后为固定记忆点20%

5．时间表（*号之后表示复习内容）

第1天:list1-2【记住后】

*list1-2【五分钟】【三十分钟】【12小时后，

多在睡觉前】

第2天:list3-4*list1-2*list3-4

第3天:list5-6*list3-4*list5-6

第4

天:list7-8*list1-2*list5-6*list7-8

第5

天:list9-10*list3-4*list7-8*list9-10

第6

天:list11-12*list5-6*list9-10*list11-1

2

第7

天:list13-14*list7-8*list11-12*list13-

14

第8

天:list15-16*list1-2*list9-10*list13-1

4*list15-16

第9

天:list17-18*list3-4*list11-12*list15-

16*list17-18

第10

天:list19-20*list5-6*list13-14*list17-

18*list19-20

第11

天:list21-22*list7-8*list15-16*list19-

20*list21-22

第12

天:list23-24*list9-10*list17-18*list21

-22*list23-24

第13天:*list11-12*list19-20*list23-24

第14天:*list13-14*list21-22

第15天:*list1-2*list15-16*list23-24

第16天:*list3-4*list17-18

第17天:*list5-6*list19-20

第18天:*list7-8*list21-22

第19天:*list9-10*list23-24

第20天:*list11-12

第21天:*list13-14

第22天:*list15-16

第23天:*list17-18

第24天:*list19-20

第25天:*list21-22

第26天:*list23-24

第