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百学须先立志。——朱熹
2022年健康教育活动记录
活动时间：3月12日
活动地点：会议室
参加人员：各班老师、各班学生
教育内容：
流行性腮腺炎好发于冬春季节，在集体机构中易暴发流行。该病是一种由腮
腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病，病毒在唾液中通过飞沫传播，传染性强。
流行性腮腺炎潜伏期为2—3周，起病大多较急，多数患儿以腮腺肿大开始
发病，少数患儿开始有发热、头痛、咽痛、食欲不佳、厌食、恶心、呕吐、全身
疼痛等不适症状，数小时腮腺肿痛逐渐明显。肿大的腮腺炎应注意以下事项：
1、隔离患儿，预防交叉感染。患儿在症状浮现9天内，不应到学校或者公
共场所。传染期从症状浮现前一个星期到浮现症状后9天。隔离患者至肿胀彻
底消失1周，避免跟其他未患此病的小儿接触。
2、让患儿适当卧床歇息，多喝水，保证液体摄入量，以利于毒素排出。要
常用温开水或者淡盐水等漱口，特殊是每顿饭后，要坚持漱口，保持口腔的清洁
卫生，以预防口服腮腺管口继发细菌性感染。
3、居室要注意通风换气，保持室内空气新鲜，阳光充足。普通开窗通风30
分钟即可。开窗通风对防止空气传播病毒会有一定的作用，也是降低室内空气污
染的有效措施。在冬季，一间80平方米的房间在无风且与室外温差为20度时，
开窗通风9分钟即可置换室内空气一次。但要注意避免受风着凉。
4、注意合理饮食。给患儿吃流质(如米汤、豆浆、蛋汤等)或者软质(如
挂面、面片、米粥等)高维生素、易消化的食物，忌吃酸辣等刺激性强的食物，
因为这些食物易刺激唾液腺分泌，导致局部疼痛加剧。
5、对高热患儿出汗过多者要及时更换衣服，避免受凉。
6、患儿口鼻分泌物污染过的用具(如生活用品、玩具、文具等)可煮沸消
毒，被褥可在阳光下暴晒消毒。
预防腮腺炎和并发症的发生，要注意在冬春季节加强营养、保暖及耐寒锻炼。
注射腮腺炎减毒活疫苗也能起到预防作用。
百学须先立志。——朱熹
活动时间：4月8日
活动地点：会议室
参加人员：各班老师、各班学生
教育内容：
怯场是指在考场上因情绪激动和心情紧张而造成的思量发生障碍的一种心
理现象。普通表现为临场情绪紧张、面红耳赤、心慌、出汗、发抖等等，严重时
会影响考生的临场发挥。
考试怯场，与演出的怯场、比赛时的竞技状态“失常”一样，都属于心理障
碍。怯场的原因是多方面的，归纳起来主要有五点：一、准备不充分；二、不能
正确对待考试；三、缺乏自信心；四、劳逸失调；五、学校、社会和家庭的压力
太大。那末，怎样才干避免怯场呢？
一、平时多努力。惟独平时努力学习，不断提高学习的水平，增加知识的积
累，增强实力，才干在考场上信心十足，得心应手。
二、准备要充分。考生惟独充分掌握所学内容，才会临场不慌。因此，考试
的准备工作宜早宜严。严格的基本训练，熟练地运用基础知识的本领，提高分析
问题和解决问题的能力，都不是一日之功，要靠平时的培养和训练。
三、要正确认识考试的意义。在考场上千万不要去想考试成败的问题。考场
如战场，因此要集中精力去解题，排除一切杂念。
四、要劳逸适度。临考前大脑过度疲劳，是造成怯场
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