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好学近乎知，力行近乎仁，知耻近乎勇。——《中庸》

压力与情绪管理心得体会

心理压力会以多种形式转化为身体上的痛苦和疾病，有

很多种方法可以减轻压力所带来的负面影响，下面是查字典

范文网带来的压力与情绪管理心得体会，希望对大家有帮

助。

篇一：压力与情绪管理心得体会

先说一点题外的话：安康老师大概永远也想不到，坐在教

室里的同学中活着一位他口中始终调侃的那句话：别人没

事，他跳楼了。安老师时不常的就会拿跳楼说事儿,也许是

现代人选择自杀方式比较普遍的现象了。我在笑，呵呵，好

在我活下来，活出了自我十年的伤残生活，没有再抑郁,而

是走出了自我，在用自身经历拯救身边的心理困惑者，情感

困惑者，尽管是三级肢残，一瘸一拐的我积极参与社会爱心

活动，助老助学助残各大社会公益活动，都会有我的身影出

现，文友会的队伍里，网络博客大庆网生命之歌论坛，到处

是我积极向上，乐观的语句.这就是重生的抑郁症患者的今

天.

我明白自己的今天走的历程，并不是一个简单的过程，不

是说你心眼小，就会得抑郁症，因自己喜爱心理学，一直在

利用业余时间拜读大量心理学文章,书籍,其实就是一个目

的把自己维护在一个健康状态里，珍惜活下来的时间。我是

在中学时代1985年高二就开始了抑郁状态，只是那时候，

好学近乎知，力行近乎仁，知耻近乎勇。——《中庸》

没有达到重度,高三毕业完全失控，这时候一直没有离开药

物了。有的时候是按着精神分裂治疗的。

多年来的精神折磨，治疗，反反复复犯病,多次入院治疗。

痊愈后，我和母亲也经常去医院会诊，爱人很不理解我的病

情，总是认为我想不开，没事找事。

自己是真想过正常的人的生活,可疾病没有远离我。直到

2002年从自家阳台五楼跳下（被楼下的榆树墙拖住减震了,

我才活下来。如今的我胸12打着20公分的钢钉支撑着我的

身体。）伤残后，和父母一起生活，和爱人一直分居五

年.(2006年办理了离婚手续。)这期间躺在病床上，大小便

失禁，（如今我也是大小便失禁,马尾神经摔坏了）又抑郁了

三年,离婚后，来到网络,看到了全国各地各式各样的残疾

人，乐观向上，积极进取的精神,我为之震撼了。为残友们

做管理，放音乐,学习基本网络常识，从一个字都不会打,到

写了几万字的小说，一个简单快乐，充满自信的我,找回了

活着的价值!忠实地在做自己喜欢的事情.

回到安老师讲的课程里，结合自己家庭背景，找到根本原

因，很可能我就是在一岁之前的口唇期阶段受过冷落，听母

亲讲我吃奶就八个月，父亲经常不在家，那个物质贫穷的年

代母亲前后拉扯三个孩子，在我七岁后，又在大庆生了弟弟.

父母在关爱期的爱抚情感会导致孩子的将来安全感是否缺

失。在我很小，至少在小学阶段，在临睡前恐惧感一直缠绕

好学近乎知，力行近乎仁，知耻近乎勇。——《中庸》

着自己，满脑子都是多年以后我就死了，我会不存在了，吓

得自己经常不敢睡觉，睡前的恐惧持续多年。初中起神经衰

弱就开始了。睡眠不好一直持续20余年,直到今天，我还是

睡眠比较少，只是睡眠质量挺好了。

残疾了不可怕，可怕的是心理残疾.

一个人把自己缩小了，装的是别人的幸福快乐和牵挂,这个

人一定会改变自我，我用自身经历，验证心理学家们的教程，

论点。悲观者会说很惨,乐观者会说你很勇敢伟大。呵呵，

自己的命运自己把握了,好好感恩吧,感恩让我活下来的人！

珍惜活着的时间吧!小人物一样能做好