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国家规定中小学生伙食标准
早餐
对于中小学生来说，早餐是当天最重要的一餐，他们每天早上都需要一份有营养的食物帮助他们度过忙碌的一天。因此，中小学生的早餐应不低于500卡路里的热量，其中70%应为谷物类食品、20%应为蛋白质类食品、10%应为其他营养类食品，如水果、蔬菜等。
午餐
对于中小学生来说，午餐的能量摄取是早餐的2.5—3倍，总能量约两三千卡路里，其中应保证摄入优质蛋白质20%，容易消化易吸收的碳水化合物70%，包括副食品、蔬菜、水果、奶类蛋类及其制品等。
晚餐
对于中小学生来说，每天晚餐最好摄取热量在650-800卡路里之间，其中摄入的蛋白质大约为20%，可以有适当的水分补充，也可以在其他饮品中补充一些水分，以帮助肠胃蠕动，促进消化吸收。
宵夜
宵夜不是一餐正餐，只能作为补充食物，不应过多摄取，也不能代替正餐，宵夜选择可以是煮过的无油炸物、豆制品、素食，或可口的水果，但宵夜不应摄入过多脂肪和精密加工食物，以免影响睡眠。
总之，中小学生的伙食标准是营养均衡、热量摄取适当、能够满足自身营养需要及生理发育的需要；应该坚持以高营养价值的食物作为主，比如蔬菜、水果、奶制品、动物蛋白等。尽量少摄入油腻的、精炼的食物，如糕点糖果等，不要滥吃宵夜，以免影响学习与生理康复。
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