2024年全国爱牙日宣传资料 .pdfVIP

穷则独善其身，达则兼善天下。——《孟子》

全国爱牙日是为了宣传牙齿健康知识，倡导正确的口腔卫生习惯而设

立的节日。每年的9月20日，都被定为全国爱牙日，这一天被希望能唤

起人们对牙齿健康的重视，并教育大众如何预防口腔疾病。

口腔健康是整体健康的重要组成部分。没有健康的口腔，我们将无法

正常进食和咀嚼食物，影响到消化吸收；口腔疾病还可能引发其他健康问

题，如心脏病和糖尿病等。因此，维护良好的口腔健康至关重要。

在这个全国爱牙日的主题下，我们将向大家介绍几种简单的口腔卫生

习惯，帮助您保持健康的牙齿。

1.刷牙

刷牙是日常口腔卫生保健的基础，建议每天早晚各刷两次，每次刷牙

时间控制在2-3分钟左右。选择一支合适的牙刷，并使用含氟牙膏来刷牙。

正确的刷牙方法是从牙龈到牙齿的方向刷，向下垂直刷牙。不要忽视舌头，

在刷牙后用牙刷的背面或专门的舌刷来清洁舌头。

2.使用牙线

刷牙虽然能清洁部分牙齿表面，但是无法清洁齿间隙。使用牙线能够

有效地去除齿间的食物残渣和细菌，防止龋齿和牙周疾病的发生。每天使

用牙线，将牙线拉直，从牙齿间往上下滑动，确保清洁到牙齿与牙龈交界

处。

3.漱口

漱口可以帮助清洁口腔，减少细菌的滋生。选用含氟洗口水，一般清

洗时间控制在30秒至1分钟。之后用清水漱口。

4.见牙医

穷则独善其身，达则兼善天下。——《孟子》

定期到牙医那里进行牙齿健康检查是重要的，至少每半年一次。拜访

牙医，可以早期发现口腔问题并及时处理，防止问题恶化。此外，牙医还

可以进行深度清洁，去除牙齿上的牙石。

5.合理饮食

合理的饮食对牙齿健康也非常重要。建议避免或减少吃含糖食物，特

别是甜食，因为它们容易引发龋齿。均衡饮食，多摄入富含钙质和维生素

的食物，如奶制品、坚果和绿叶蔬菜等。

牙齿是我们的财富，我们应该珍惜它们，注意牙齿健康。让我们在这

个全国爱牙日，一起倡导口腔健康，形成良好的口腔卫生习惯，拥有健康

美丽的牙齿！