2023年北京市中小学篮球冠军赛身体素质与技术测试项目及办法、参赛承.pdfVIP

太上有立德，其次有立功，其次有立言，虽久不废，此谓不朽。——《左传》

附件3

2023年北京市中小学篮球冠军赛身体素质

与技术测试项目及办法

一、小学组身体素质测试

（一）多次往返折返跑

1．测试目的

测试运动员的速度耐力。

2．测试设备

标准篮球场地、秒表。

3．测试方法

受测运动员④在球场的边线站立，裁判发令的同时开表

计时，受测运动员听口令开始启动。受测运动员听到裁判员

口令后起动加速跑，跑至球场对面边线做急停并转身起动算

一次，然后在球场两条边线之间用最快速度往返做11次的

折返跑。受测运动员在两边线折返时必须有一脚踏到边线，

否则算违例；最后一趟折回时脚踏到边线停表。起动时，脚

不许踩线，不许抢跑，每次折回时必须有一脚踏到边线，如

脚未踩线，裁判鸣笛，即被罚下。每人测1次（图2-3-1、

图2-3-2）。

4．测试要求

出发前，准备姿势正确，两脚自然开立，稍屈膝，降重

太上有立德，其次有立功，其次有立言，虽久不废，此谓不朽。——《左传》

心、上体放松稍前倾，目视前方；信号发出后，反应迅速；

起动快而有力，上体迅速前倾、重心前移、后脚蹬地快速有

力；见线急停快速、稳定；再起动，蹬地、转身快速有力。

急停、转身协调连贯，（急停时第一步脚跟着地迅速过渡到

全脚掌抵地制动、屈膝、降重心并后移，第二步落地时，前

脚掌内侧用力蹬地，身体稍侧转。两臂屈肘自然张开，帮助

控制身体平衡）；急停转身起动加速明显，自始至终动作快

速、连贯、稳定；“折返跑”全过程，跑动速度快，速度保

持好，跑动中身体姿态平稳、自然放松。

图2-3-115米×11次折返跑测试场地示意图图2-3-215米×多次折返跑测试方法图

5．测试细则

（1）以组为单位测验，每组4人；

（2）以边线为起终点；

（3）每名运动员测试1次；

（4）5名裁判员，一人发令，并检查违例。4人计时（每

人计一名受试者）兼检查是否违例，如出现违例，裁判鸣笛

即被罚下，重新测试，如再次违例，即取消本项目测验成绩；

太上有立德，其次有立功，其次有立言，虽久不废，此谓不朽。——《左传》

6.成绩计算

（1）按照最新发布的《北京市青少年篮球技能评定规范》

标准执行；

（2）测试成绩取值为0.0秒；

（3）全队测试队员成绩前10名所对应的分值之和为本

项总得分。

（二）立定跳远

1．测试目的

测试运动员下肢爆发力和上、下肢协调配合能力。

2．测试设备

标准篮球场地、卷尺。

3．测试方法

在篮球场地进行，受测运动员起跳时站在标志线后，脚

尖不得踩线，双脚向前起跳，跳起腾空后双脚落地，丈量起

跳线到双脚着地之间的距离为测量成绩。运动员双脚起跳前

不许踩线，双脚必须同时落地，双脚着地后不得后倒或双手

撑地，不准穿钉鞋。每人测2次，取最好成绩。

4．测试要求

立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地等部分组

成。预摆时：两脚左右开立与