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海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。——林则徐

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国爱牙日

2023年全国爱牙日的宣传主题是什么

2023年全国爱牙日主题是“牙齿健康,口腔美丽”。

如何保护牙齿

1、饮食护齿

蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常

食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。此外，饮食时要注意保护牙

齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。

2、按摩牙龈

用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽

和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

3、正确咀嚼

咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。

4、用力咬合

每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜

的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。

5、鼓肋漱口

海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。——林则徐

每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增

多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿

健康。

6、茶水漱口

每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，

提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。

7、叩齿咽津

每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。

历届全国爱牙日主题

20XX年全国爱牙日主题：窝沟封闭，保护孩子。

20XX年全国爱牙日主题：健康口腔，幸福家庭，副主题：“呵护孩子，防

止龋齿”。

20XX年全国爱牙日主题：“健康口腔，幸福家庭”，副主题“关爱自己，

保护牙周”。牙齿健康要自己做主。

20XX年全国爱牙日主题：“健康口腔，幸福家庭”，副主题为“关爱老人，

修复失牙”。

20XX年全国爱牙日主题：“健康每一天，从爱牙开始”。

20XX年全国爱牙日主题：“定期口腔检查，远离口腔疾病”。

20XX年全国爱牙日主题：“口腔健康，全身健康”。

20XX年全国爱牙日主题：“口腔健康，全身健康”。

海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。——林则徐

2018年全国爱牙日主题：“口腔健康全身健康”，副主题是“护健康口腔、

助健康体魄、享健康生活”。

2019年全国爱牙日主题：“口腔健康全身健康”，副主题是“刷牙漱口用

牙线洁牙护龈促健康”。

2020年全国爱牙日主题：“口腔健康全身健康”，副主题是“均衡饮食限

糖减酸洁白牙齿灿烂微笑”。

2021年全国爱牙日主题：“口腔健康全身健康”，副主题是“从小养成刷

牙习惯一生乐享健康生活”。

2022年全国爱牙日主题：“口腔健康全身健康”，副主题是“护牙健齿少

年强健康中国民族兴”

全国爱牙日为什么是9月20日

当时，有人建议将爱牙日定在“六一”儿童节，认为口腔健康应该“从娃娃

抓起”。但是考虑到儿童节有太多的内容，爱牙日容易被忽视和淡化，爱牙日的

倡导者陈敏章部长提出：9月1日通常是全国学校开学的日子，开学之初会很忙，

大约两周以后老师同学们都能“安顿”下来，这是开展口腔健康