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目录
第二章.他人眼中我为谁一大学生健全自我意识塑造7
一.自我认识7
1.练习题目：我是谁？7
2.练习题目：哈里窗（需要与他人进行讨论）10
3.练习题目：树木人格图12
4.练习题目：自画像13
5.练习题目：九分割统合绘画16
6.练习题目：他人眼中的我（需要与他人进行讨论）17
二.自我接纳18
1.练习题目：手臂测量，你有多喜欢你自己？18
2.练习题目：心理游戏，三个我（线下互动）19
3.练习题目：变废为宝（（需要与他人进行讨论）20
4.练习题目：天生我才（需要与他人进行讨论）21
5.练习题目：自信心训练23
6.练习题目：放大自身优点，接纳自身缺点24
三.自我关爱25
1.练习题目：每天找到3件值得感激的事情25
2.练习题目：每天问自己3个问题26
3.练习题目：“想干的”和“该干的”27
4.练习题日：分清“动物我”和“人类我”29
5.练习题目：健康的生活习惯31
第三章.突破天性一大学生健人格发展与心理健康32
一.人格发展32
1.练习题目：归因训练32
2.练习题目：独特的人33
3.练习题目：性格理解活动34
4.练习题目：发现自己之短，他人之长37
5.练习题目：什么是乐观38
6.练习题目：希望来自哪里40
7.练习题目：理想的我42
第四章.学海方舟一一大学生学习心得43
一.学习心理43
1.练习题目：回忆24小时43
2.练习题目：时间四象限法44
3.练习题目：时间分配实验（在时间四象限法的基础上进行）46
4.练习题目：拍手测试47
5.练习题目：时间分割（线下活动）49
6.练习题目：时间馅饼图48
7.练习题目：仔细看49
8.练习题目：上学路上有什么52
9.练习题目：四巧板游戏53
10.练习题目：魔方游戏54
第五章.梦想照进现实一一生涯规划与大学生活设计55
一.新生适应55
1.练习题F1：进入大学后“五个最”55
2.练习题目：大学生活拼图56
3.练习题目：大学生活金三角57
4.练习题目：学会计划自己的生活58
5.练习题目：找一件有意义的事情开始做57
二.生涯规划58
1.练习题目：自我“盾牌”58
2.练习题FI：我所熟悉的三种职业59
3.练习题目：生涯规划简表63
4.练习题目：我想要做点什么65
5.练习题目：别人做了些什么66
6.练习题目：我的人生怎么过67
7.练习题目：找到大、中、小目标68
8.练习题FI：在日常生活中发掘意义68
9.练习题目：找到自己的榜样和楷模72
10.练习题目：希望曼陀罗73
11.练习题目：目标金字塔75
12.练习题目：希望四分格77
第六章.我不是孤岛一一大学生的人际关系77
一.人际沟通77
1.练习题目：倾听五法77
2.练习题目：有目的地使用我们地耳朵78
3.练习题目：选择不同的倾听位置79
4.练习题目：RASA接受欣赏总结询问83
5.练习题目：听见“听不到”的东西84
6.练习题目：听到不同的
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