原创力文档- 1、本文档共4页，可阅读全部内容。
- 2、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 6、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
勿以恶小而为之，勿以善小而不为。——刘备
形体与健身选项体育课教学大纲、教学计划
第一节形体与健身选项体育课教学大纲
一、大纲说明
（一）形体与健身选项体育课教学目的任务
1、掌握形体与健身的基本知识，了解形体健身运动的概念及运动形式。
2、通过徒手或器械练习，锻炼健康体魄，塑造优美形体，训练仪态和仪表，培养学
生审美情趣，创导科学塑身的新概念。
3、结合健美运动的特点，培养学生吃苦耐劳、持之以恒的优良品质，养成经常锻炼
身体的习惯，树立通过体育运动达到健身目的的终身体育的良好观念。
4、全面发展学生身体素质，提高基本活动能力。
（二）选编教材原则
1、科学性原则
教材适合学生实际情况，秩序渐进，系统连贯。
2、学习专项技术与发展身体素质相结合原则。
选择既能加强专项基本训练，改善形体，又能发展身体素质的内容。
3、培养兴趣，提高自我锻炼能力的原则。
（三）形体与健身选项体育课教学内容和学时分配（见表1）
表1形体与健身选项体育课教学内容和教学时数
学期第三学期第四学期
学时和百分比
教材内容学时百分比（%）学时百分比（%）
体育理论25.5411.1
形体与健身2466.72466.7
身体素质1027.8822.2
合计3610036100
二、教材纲要
（一）理论部分
1、形体训练的重要性
2、形体训练的目的和任务
３、形体训练的内容和作用
４、影响形体美的主要因素
５、形体美的评价
6、体育基础理论
（二）实践部分
1、形体基本动作训练
（1）身体基本姿态练习
（2）手位、脚位的练习
（3）把杆基本动作及组合练习
（4）地面基本动作及组合练习
勿以恶小而为之，勿以善小而不为。——刘备
2、形体基本形态的控制训练
（1）形体站立姿态的练习
（2）形体坐立姿态的练习
（3）形体行走姿态的练习
（4）形体蹲姿的练习
３、形体基本步伐和舞步练习
（1）常用基本步伐与舞步的练习
（２）基本步伐与舞步姿态组合练习
４、形体姿态组合练习
（1）手位、脚位姿态组合练习
（２）手臂的摆动、波浪、绕环练习
（３）胸腰姿态组合练习
５、健身塑形练习
（1）健美臂肩：瘦臂哑铃操、跪地挺身、双臂曲肘互拉、伏地曲伸手臂
文档评论（0）