养生健康保健-中医体质与饮食调理.pptVIP

定义：由于水液内停而痰湿凝聚,以粘滞重浊为主要特征的体质状态。体质特征体形肥胖、腹部肥满松软；胸闷，痰多。或眼胞微浮，容易困倦，口粘腻或甜，身重不爽，平素舌体胖大，舌苔白腻,，脉滑，喜食肥甘甜粘。三、痰湿质01发病倾向:05痛风04冠心病、心梗02糖尿病03脑中风06多囊卵巢综合症07容易脱发三、痰湿质01成因：02先天遗传；03过食肥甘；04运动过少等。饮食调理方法：少食肥腻、甜腻之品多食化湿之物：三、痰湿质中成药：四君子汤、异功散、香砂养胃丸、参苓白术散、泽泻白术散等。01介绍2味祛痰利湿之品：02荷叶：03胜水湿、升阳气。定义：由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。体质特征：形体瘦弱者为多。性格忧郁脆弱、敏感多疑,对精神刺激适应能力较差,平素多烦闷不乐。壹贰四气郁质发病倾向:抑郁症：四气郁质01常自查，判断自己有无抑郁症02没有乐趣03没有能力04没有希望05没有意义青春期01妇女产后02更年期03老年期04春季、秋季05抑郁症的高发时期12543失眠症：神经症：如强迫症、梅核气、恐惧障碍、焦虑障碍、胃肠神经官能症等。女性月经紊乱肿瘤：阳萎1234501心理调整02方法1、主动地为自己制造快乐03方法2、换个角度看待问题04方法3、学会放弃05方法4、注重细节、不注重结果06方法5、接受自己，也接受环境抑郁怎样调理对精神刺激适应能力较差;不喜欢阴雨天气、秋冬季节。对外界环境适应能力:01先天遗传,或因精神刺激,暴受惊恐,所欲不遂,忧郁思虑等。成因：02四气郁质调理方法：01食疗举例。02食疗药膳。03四气郁质01中成药：逍遥散、越鞠丸、甘麦大枣汤等。02单味药物：四气郁质定义：A元气不足,机体、脏腑功能状态低下为主要特征的一种体质状态。B体质特征：C体形虚胖或偏瘦。平素语音低怯,气短懒言,肢体容易疲乏,精神不振,易出汗,头晕,健忘；舌淡红,舌体胖大、边有齿痕,脉象缓弱。D五气虚质对外界环境适应能力:不耐受寒邪、风邪、暑邪。查体常见血压偏低；易患内脏下垂；疾病易迁延不愈;反复感冒;发病倾向:EDCBAF五气虚质成因：父母属于气虚体质；母亲孕育时营养不良、或早产；出生人工喂养不当、偏食、厌食、营养缺乏；年老气衰等。、饮食调理方法多食具有益气健脾的食物;药膳：五气虚质单味药：红参、西洋参、桂圆等。02中成药：01五气虚质01介绍2味补气药：02人参：03《神农本草经》“味甘，主补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、除邪气、明目、开心、益智，久服轻身延年”。五气虚质黄芪《珍珠囊》：“黄芪甘温纯阳，其用有五：补诸虚不足，一也；益元气，二也；壮脾胃三也；去肌热，四也；排脓止痛，活血生血，内托阴疽，为疮家圣药，五也。”六湿热质1定义：以湿热内蕴为主要特征的体质状态。2体质特征：平素面垢油光,易生痤疮粉刺,舌质偏红,苔黄腻,容易口苦口干,身重困倦。心烦懈怠,眼睛红赤,大便燥结,或粘滞,小便短赤,男易阴囊潮湿,女易带下增多,脉象多见滑数。心理特征:性格多急躁易怒。01发病倾向:02疮疖：如面部痤疮、酒渣鼻、全身的疖肿等。03黄疸：属于肝胆湿热，如胆囊炎、胆石症、急性肝炎等。04带下：宫颈炎、阴道炎。05淋症：前列腺炎等。六湿热质先天禀赋1长期饮酒,湿热内蕴2久居湿地3善食肥甘4成因：中医体质与饮食调理01为什磨有的人手脚发凉、格外怕冷？但有的人却格外怕热？02为何有的人海吃不肥，但有的人却喝凉水都长肉？03为何有的人一年四季都不停的感冒？04为何有的人到了40岁依然满脸“青春痘”？阳虚质阴虚质湿热质痰湿质淤血质气郁质气虚质过敏质平和质体质分型定义：阳气不足、以虚寒现象为主要特征的体质状态。体质特征：形体特征:不定，偏瘦者多见。常见表现:平素畏寒,手足发凉,喜热饮食,精神不振,睡眠偏多,舌淡胖嫩边有齿痕、苔润,脉象沉迟而弱。一阳虚质发病倾向:01脾胃虚寒症:02女性生殖系统疾病03男性性功能减退04腰部酸痛不适或发冷05一阳虚质失眠、烦躁或嗜睡过敏性鼻炎，甚至哮喘01神经性头痛02全身小骨节疼痛，遇冷尤甚03心脏疾患——冠心病04形成原因：先天不足：父母中有虚寒