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孕产健康知识讲座

主讲人：***目录01胎儿的奇妙生长历程02一人吃两人补03孕期妇女注意事项04孕期产检及护理05产前运动的重要性06迎接新生命07产后营养胎儿的奇妙生长历程胎儿生长发育图怀孕1月胎儿发育图胚胎开始发育出心脏,肝脏及消化系统。整个胚胎的长度约为1/2公分。对一些孕妇来说，恶心与呕吐是怀孕最早象征之一。第二个月胎儿的四肢开始形成，大部分内脏器官已经发育，微小的心脏也开始活动，脑部开始快速发育，此时胚胎长度已接近5公分。孕妇会觉得乳房胀满，乳头有时会有刺痛的感觉，孕妇会觉得异常疲劳，需要更多地休息。由于胎儿成长和子宫扩大，压迫膀胱，令孕妇会有尿频的症状。胎儿的奇妙生长历程大部分孕妇已经注意到怀孕的症状，此时胎儿正快速发育，手指、脚趾、耳朵、眼脸均已形成，他重约28克，长约8公分。怀孕三个月后，呕吐症状会逐渐消失。胎儿生长发育图胎儿所有器官均已形成，现在会继续增大，身长可能会超过115公分，体重114克以上。孕妇继续出现丰满的身材，乳晕的面积会增大，颜色变深，乳头四周还会呈现凸起的暗色小点，这是乳房的皮脂腺。第三个月第四个月胎儿的奇妙生长历程孕妇腹部讲继续增大，胎儿活动更有力，皮肤呈红色且有皱纹，他大约30公分长，680克重。子宫向腹部扩张，使膀胱所受压力减少，尿频的症状好转，腹部皮肤出现妊娠纹。文本内容01用医生的诊断器可以听到胎儿的心跳，他已长达25公分，体重大约227克。胎儿生长发育图02胎儿生长发育图胎儿的奇妙生长历程胎儿此时几乎已完全长成，他的活动从体外可以看出来，他通常呈头部朝下的状态，出生时就是这姿势。他体重约为1.18公斤，长约42公分。子宫继续增大，压迫下胸呼吸肌，因此有些孕妇会感觉到呼吸短促。胎儿的眼睛偶尔会张开，如这时候出生则视为早产儿，需要特别照顾。他体重1.13公斤，长约38公分。胎儿的奇妙生长历程胎儿生长发育图胎儿已经发育成熟，能在母体外生存。他长满头发，并已落到下腹部准备出生，胎儿体重约2.7-3.2公斤，身长50公分。由于胎儿已进入“产位”，孕妇可能出现再度尿频症状，但呼吸短促的状况好转。接近预产期时，孕妇每星期都要去医院做产前检查。九个月怀孕后体重增加的情况一人吃两人补怀孕期间，孕妇体重循序渐进的增加对母子的健康是很重要的，正常体重在怀孕期间增加约12公斤，其分布如左图。此乃平均数，一般来说，增加8-12公斤算标准。孕妇适当增重是非常重要的，如果体重增加太少，可能引致低出生体重儿，而体重增加太多，也会导致巨大儿，造成难产，孕期均衡而适当的饮食可帮助适当增重，而定期产检则能检测胎儿成长情况。孕期营养重要性和来源一人吃两人补怀孕是人生一件大事，准妈妈大多会被如何选择健康的饮食而困扰。大家都知道，胎儿所需营养完全依赖于妈妈，怀孕期间饮食越多样化，越均衡越好，但这并不表示您需要吃双份的食物，而应该尽量选着新蛋白质富含蛋白质的食物如鱼、肉、蛋、豆类及奶制品应多食用。动物性蛋白质内含饱和脂肪，所以最好选择瘦肉，并且建议每天喝2-3杯专为孕妇和授乳期母亲配制的奶粉和【惠孕补】。123654这是人体必需的脂肪酸，两者在适当的比值之下，有助于体内DHA的合成，可帮助胎儿视网膜与神经系统的发育。亚麻酸和亚油酸鲜、未经加工且营养丰富的食物，并考虑对胎儿健康有益的饮食，以下是其中几种对胎儿发育特别重要的营养菜。一人吃两人补维生素1叶酸2对于怀孕最初数周胎儿中枢神经系统发育很重要，缺乏可能导致无脑儿或脊柱裂。深绿色的蔬菜能提供叶酸，然而从准备怀孕开始服用专为孕妇配制，强化叶酸的多种维生素，矿物质补充剂是预防叶酸缺乏的最有效方法，您可以请教您的医生。3抗氧化三元-维生素C、维生素E和β-胡萝卜素4所谓的抗氧化三元是由维生素C、维生素E和β-胡萝卜素所组成，维生素C有促进体内结缔组织紧密的功能，也可帮助吸收铁质以形成红血球。维生素E摄取充分，则可避免新生儿和早产儿溶血性贫血的发生，β-胡萝卜素则是维生素A的前驱物。它们除了在营养上扮演重要功能外，更重要的是在人体的抗氧化功能上有互补作用，它们能帮助细胞组织健康成长，并帮助改善免疫系统，增强对疾病的抵抗力。5矿物质钙质对胎儿骨骼发育极重要，缺钙可导致先天性佝偻病。孕妇比一般妇女需多摄取2倍钙质。奶类食品是很好的钙来源，而孕妇配方奶粉则除了含丰富钙质以外还强化了维生素D，能进一