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演讲人：;目录;01;;时间管理可以帮助个人设定优先级，避免拖延和紧急任务堆积，减轻压力，提高工作与生活平衡。;提高工作效率与生活质量;02;根据重要性和紧急性将任务划分为四个象限，确定优先级，有助于合理分配时间和精力。;柯维时间管理法;有效利用碎片时间及避免拖延症;03;日程
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